热感。宜吃清热解毒、疏肝理气的食物，如山竹、菊花、薏米、扁豆等。忌辛辣、油腻、咸重的食物。养生药膳推荐：绿豆薏米汤材料：绿豆、薏米、山竹、红枣各适量。做法：将绿豆、薏米、山竹、红枣清洗干净，一同放入锅内加水煮沸，转小火慢煮30分钟，去掉豆渣。最后再加入适量蜂蜜调味。功效：利湿消肿，清热解毒。
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1. 清热解毒、疏肝理气的食物，如山竹、菊花、薏米、扁豆等
2. 忌辛辣、油腻、咸重的食物
3. 养生药膳推荐：绿豆薏米汤
4. 功效
绿豆薏米汤是一款非常健康的饮品，可以帮助身体达到清热解毒、疏肝理气的效果。
绿豆是夏季常用的食材，富含水分和矿物质，能有效降低体温。同时，它还有很好的抗氧化效果，可以清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。而薏米则具有利尿消肿的作用，对于水肿型肥胖有一定的辅助治疗效果。
山竹是一种常见的水果，其味道甘甜且清新，富含维生素C和钾元素，能帮助改善消化系统，缓解疲劳。此外，山竹还含有一定的抗炎成分，对皮肤有很好的滋养作用。
菊花茶则是秋季常饮的一种保健茶，能够清热解毒、舒缓神经。而薏米则有很好的利湿消肿的功效，对湿疹患者非常有益。
红枣是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、糖类和各种维生素，有助于提高免疫力，防止疾病。
制作方法如下：将绿豆、薏米、山竹、红枣清洗干净，一同放入锅内加水煮沸，转小火慢煮30分钟，去掉豆渣。最后再加入适量蜂蜜调味。
这道汤品不仅可以作为日常饮食的补充，还可以用于调理体质，预防疾病。夏天炎热，出汗多，喝一碗绿豆薏米汤可以帮助身体排除毒素，保持身体健康。而在秋天干燥，容易出现咳嗽等症状时，喝一杯红枣枸杞绿豆薏米汤也可以起到很好的缓解作用。
总结起来，绿豆薏米汤是一款非常适合夏季饮用的健康饮品，它既可以帮助清热解毒、疏肝理气，又能补充身体所需的营养物质。希望你在享用的同时，也能从中获得一些好处。