广州一院精神科副主任医师张璐璐表示,老年人随着年龄的增加,睡眠时间逐渐减少,更容易出现失眠、睡不安稳等问题。此现象引发的关注点包括年龄增长对睡眠的影响、睡眠障碍的患病率以及如何改善老年人的睡眠质量等。
睡眠。人体内的褪黑素是一种调节睡眠周期的重要激素,它主要存在于黑色细胞中。当人处在黑暗环境中时,褪黑素水平会上升,帮助人们更快地入睡。同样,血清素则可以促进人体内另一种名为“安慰激素”的物质的合成,以帮助人们更好地入睡。 然而,虽然许多人在睡前食用碳水化合物时都表示它能改善睡眠质量,但这并不意味着所有的碳水化合物都能帮助人们睡得更好。事实上,一些研究显示,摄入过量的高糖碳水化合物(例如白面包、甜点和精制糖)可能会对睡眠产生负面影响,尤其是那些患有代谢问题或糖尿病前期的人群。因此,在睡前食用碳水化合物时,最好选择低血糖指数的食物,例如燕麦、全谷物和糙米。同时,减少精制碳水化合物的摄入也很重要,因为它们更容易导致血糖波动,从而影响睡眠的质量。
陈春兰医生通过实施耳穴三联疗法,成功帮助一位74岁的唐女士从“不寐”症中解脱出来。该患者的失眠症状表现为睡眠深度不足、频繁辗转反侧、夜间易醒等,经过中药内外兼治和耳穴三联治疗后,唐女士的睡眠质量明显改善,PSOI评分从原来的19分降至8分,HAMA评分从14分降至7分,说明耳穴三联对于失眠障碍者有着显著疗效。 耳穴三联是指用于治疗失眠的三种方法:①耳穴贴压:将药膏或贴片直接贴敷于耳穴;②推拿按摩:用手或器械按摩耳穴,通过激活耳穴周围的神经系统和内分泌系统,达到调节身心的目的;③针灸疗法:借助针刺或电刺激特定的穴位,以达到疏通经络、调整阴阳平衡的效果。 耳穴三联背后的中医原理主要是基于经络理论,认为人体各个器官的功能受到诸多因素影响,如情绪、生活习惯、饮食、睡眠等因素。耳穴作为经络的一部分,可以感知和反馈这些信息,通过对耳穴的刺激和药物的渗透,促进机体内部气血运行,调节大脑皮层和神经系统的功能,从而改善睡眠状态。 具体来说,耳穴三联具有以下几个方面的作用: 1. 调节情绪:中医认为,人的情绪状态会影响生理功能,进而影响睡眠。通过耳穴三联,可以通过刺激耳部穴位来调控情绪,如偏头痛、失眠、抑郁等。 2. 改善睡眠环境:研究发现,人体的听觉系统对外界声音的敏感度比嗅觉、味觉强很多,因此,通过适当的耳穴刺激,可以改善耳部供血、消除紧张压力,有助于营造一个安静、舒适、轻松的睡眠环境。 3. 激活自主神经系统:耳穴刺激还可以刺激脑垂体分泌催眠激素,如褪黑素,这一物质对调节人体睡眠周期具有重要作用。在适当的时间内,适量给予耳穴刺激,可以提高大脑对睡眠模式的认知和适应能力,缩短入睡时间,保持高质量的睡眠。 4. 调整内分泌系统:耳穴刺激可以促使人体内内分泌系统产生一些有益的物质,如胰岛素样生长因子等,这些物质有助于抑制食欲、促进糖原合成、释放生长激素,帮助人们更快地进入睡眠状态。 总的来说,耳穴三联是一种结合了中医传统医学和现代科技的高效失眠治疗方法,其独特的优势在于:通过个体化的穴位刺激和药物应用,针对性地解决失眠的各种原因,同时兼顾心理、生理等多个层面的调理,以达到全面改善失眠状况的目标。该疗法不仅适用于成人失眠患者,也为精神压力大、生活质量低下的老年人提供了新的治疗选择。
"6个月大后,不要依赖父母帮助宝宝入睡,要让孩子学会自己入睡。"
湖南各级法院坚持“两聚焦一结合”工作思路,推动为大局服务为人民司法,其中一件好的案例是,红网时刻记者探访湖南省怀化市洪江市人民法院——一家以未成年人保护工作为亮点的基层法院,其社会观护做法被写入湖南高院2023年度工作报告。在这个案例中,法院通过社会观护,了解和保障了孩子的合法权益,成功调解了一起复杂的离婚纠纷。
中小学生盛行的彩色塑料“萝卜刀”玩具引来争议,一些家长担忧可能对孩子的心理造成负面影响。有些视频平台还教消费者如何玩,甚至提倡“用刀互捅”,认为可以增强孩子的犯罪意识。专家指出,尽管看似无害,但玩这类玩具也可能增加孩子受伤风险。
肠系膜淋巴结炎是常见的儿童疾病,通常表现为腹痛反复发作。这种疾病的起因通常是由于病毒感染引起的,如柯萨奇B病毒。患者一般在冬春两季更容易患病,特别是有呼吸道感染或肠道感染的人。肠系膜淋巴结炎分为急性与慢性两种类型,其中急性最常见,由病毒引起的可能性较小。预防此病的方法包括保持良好的卫生习惯,避免感染源,以及及时就医治疗。
今年5月,一家位于江北区的大石坝附近的口腔医院突然倒闭,导致数百位老年患者因治疗费用问题无法完成后续治疗。尽管相关部门已出台分流治疗方案,但仍有100多位患者无法继续接受治疗。江北区卫生健康委员会将对此事进行进一步调查并督促其履行责任。
双成药业最近被市场视为重组股票行情的明星,其股价仅用了不到两个月的时间就翻了700%。然而,双成药业今年的总盈利并未达到重组前的水平。而此次重组的成功将使双成药业的市值可能超越目前A股芯片设计市场的第一名——海光信息。此外,宁波奥拉半导体股份有限公司已经实现了一定程度的产品商业化,并且被市场预期能改善公司的经营状况。不过,鉴于宁波奥拉目前的盈利能力,即使这次重组成功也难以支撑其巨大的市值。
葵花药业三季报聚焦于业绩表现和行业展望,财务数据显示其业绩符合预期。同时关注到中药材价格上涨对公司的负面影响以及现金流问题。结合目前趋势分析,预计葵花药业未来的成长性较好,但仍需密切关注市场动态和相关业务的发展。
秋天吃什么好?挖出土豆来,它们既便宜又丰富!含有丰富的维生素C和B族维生素,同时还有优质的蛋白、抗性淀粉、高钾低钠等多种营养元素,可以帮助控制糖分和血脂,同时还有助于减肥和抗衰老。最好吃的方式是蒸煮土豆,既不会使维生素流失太多,又能保持大部分营养成分。
就成功发掘并命名了我国盔甲鱼类中的多个种类,从而为中国盔甲鱼类的科学研究做出了重大贡献。他们的研究成果不仅填补了中国盔甲鱼类分类上的空白,也为了解盔甲鱼类的生物学特性提供了重要依据。这一成果充分体现了中国年轻科研团队的专业技能和执着精神,也是他们对我国古生物学领域的杰出贡献。
天文学家发现红矮星中微生物可能适合生命存在,超级耀斑释放的辐射对其有防护能力,未来红矮星系统中行星可视为生命的家园。
博士研究生群体的心理健康程度似乎并不健康。根据一项纵向研究,读博期间使用精神疾病药物的比例显著增加,并且该比例在五年内呈减少趋势。此外,读博相较于父母去世类的重大应激事件对精神类药物使用的影响程度更大,持续时间更长。因此,建议家长要加强对孩子的心理健康的关注。