【龙抬头养生指南】农历二月初二，民间素有“二月二剃龙头，一年都有精神头”的习俗。这天标志着大地回春，万物复苏，也是我们调整生活习惯，开启春季养生的重要时刻。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师喻斌，结合中医理论与现代医学知识，为我们提供了一份科学实用的“龙抬头”养生攻略。
    首先，遵循《黄帝内经》中的养生之道，“慎起居”。在这一时节应晚睡早起，适当增加户外活动，但晚睡不应超过23点，以免影响肝脏健康。
    其次，注意“避风寒”。春天气候多变，不宜过早脱去冬衣，以防外感风寒。应适时沐浴阳光，保护体内阳气，防止虚邪贼风侵袭人体。
    再者，“调饮食”亦为关键。春季阳气初升，适宜食用甘味食物以滋养阳气，同时减少酸味食物摄入，以免妨碍肝气舒展和脾的运化功能。
    此外，提倡“缓运动”。在温暖宜人的天气中，进行太极、骑行、登山等户外活动，不仅有助于提高身体免疫力，更能放松心情，享受大自然的美好。
    最后，强调“调情志”。春季对应五脏之肝，保持情绪舒畅，避免郁结或暴躁，可采用玫瑰花泡水等方法疏解肝气。
    喻斌主任医师凭借深厚的中西医理论基础和丰富的临床经验，在消化系统疾病、心脑血管疾病及呼吸系统疾病的诊治上具有独到见解和显著成效，是湖南省中医药学会脾胃病专业委员会主任委员等多个学术组织的重要成员。
    同时，文章还介绍了医学硕士符佳医生的专业背景和主攻方向——中医药防治消化系统疾病，她在该领域拥有近十年的临床及教学经验，擅长治疗包括急慢性胃肠炎、幽门螺旋杆菌感染等多种常见病症。
    综上所述，农历二月初二“龙抬头”，喻斌主任医师提醒大家要顺应节气变化，从起居、防寒、饮食、运动及情志调节等方面做好养生保健工作，确保身体健康，迎接充满活力的一年。