小时；切片；与竹荪一起放入锅中，加入适量清水，小火熬煮至稠度适中即可。注意：天麻性凉，脾胃虚寒者慎用。药膳2.红菇竹荪汤材料：红菇100g，红枣6颗，桂圆10粒，生姜1块，盐适量。做法：将红枣去核，桂圆去皮，生姜切片；将红菇用水清洗干净；将红菇放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖20分钟；炖好后加入红枣、桂圆、生姜、盐调味即可。注意：红菇性温，消化不良者应少食。

一、
近年来，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注饮食养生，其中，中医认为“食补”是提升身体健康的重要方式之一。今天我们就来分享一道具有保健功效的菜——红菇竹荪汤。
二、
原料：红菇100g，红枣6颗，桂圆10粒，生姜1块。
调料：盐适量。
三、
步骤：
1. 将红枣去核，桂圆去皮；
2. 红菇用水清洗干净；
3. 将红菇放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖20分钟；
4. 炖好后加入红枣、桂圆、生姜、盐调味即可。
四、
这款汤品口感鲜美，营养丰富。红菇含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，有助于预防便秘和改善免疫力；红枣和桂圆则有补血养颜的效果，对于贫血的人群特别有益；生姜可以健脾解表，有助于减轻胃部不适；而盐则是调节口味不可或缺的调料。
五、
当然，每个人的身体状况不同，适合食用的食材也有所差异。一般来说，胃病患者或者身体虚弱的人群应该少吃红菇和桂圆，因为它们都属于热性的食物，容易导致胃部不适。而红菇和红枣都是燥热的食物，因此建议脾胃虚寒的人群食用。
六、
总的来说，这款红菇竹荪汤既美味又具有很高的营养价值，无论是对身体健康还是美容护肤都有很好的效果。希望每位读者都能在忙碌的工作和生活中找到一款健康的美食，同时也能从中受益。