"压力山大"成为常态，身心压力引发生活烦恼。《心理健康素养十条》指出心理健康的重要性及其与身体健康的关系。适量运动能提升情绪，预防焦虑抑郁。面对心理问题，应积极寻求帮助，不可逃避。
在现代社会中，“压力山大”已经成为一种常态，无论是工作还是学习，我们都面临着巨大的压力。而这些压力往往会影响我们的身心健康，引发一系列的生活烦恼。那么，我们应该如何应对这种情况呢？
首先，《心理健康素养十条》指出心理健康的重要性及其与身体健康的关系。心理健康是人的生理和精神健康的状态，对于人的正常生活和生产活动至关重要。而如果一个人的心理状态不好，他的身体也可能出现各种问题，如心脏病、糖尿病等。
其次，适量运动能提升情绪，预防焦虑抑郁。运动可以释放内啡肽，这是一种可以帮助我们产生愉快感觉的化学物质。同时，运动还可以提高我们的免疫力，防止疾病的侵袭。而且，适当的运动还有助于我们的睡眠质量，这对于保持良好的心理健康非常有帮助。
再者，面对心理问题，我们应积极寻求帮助，不可逃避。当我们感到压力过大时，不应选择逃避，而应该勇敢地去面对。我们可以向亲朋好友倾诉自己的困扰，也可以找专业的心理咨询师进行咨询。记住，求助不是软弱的表现，而是自我成长的一种方式。
最后，我们需要明白，身心健康是相互影响的。只有身心健康，才能更好地享受生活的快乐。因此，我们要合理安排生活和工作，保证充足的休息时间，保持健康的饮食习惯，这样才能让我们的身心都处于最佳状态。
总的来说，压力是我们生活中不可避免的一部分，但只要我们掌握了正确的方法，就能有效地管理和缓解压力。同时，我们也应该认识到身心健康的重要性，及时调整心态，保持乐观的态度，这样我们才能过上更加充实和有意义的生活。