秋天养生要“收养”，可以从食用山药、芡实、淮山药、黄芪等食物搭配进行滋补；收血气可通过食用山药、芡实、淮山药、黄芪等食物进行，收津液可以通过多食用酸性食物如西红柿、乌梅、梅子等，并多喝生津水等方式调节情绪。秋季养生还应该注意调整作息，早睡早起、登高望远、拍拍胸口脚底等方法调节情绪。同时，阳虚和阴虚的人群也需要注意保养气血和滋补饮食。
《秋养生要“收养”》
秋天是一个富有韵味的季节，天气渐凉，大地换上了金黄色的新装。在这个丰收的季节里，我们需要关注身体的养生保健，既要从饮食入手，又要从生活作息上进行调整，以期达到养身护体的目的。
在秋季养生中，我们可以选择一些具有调养作用的食物进行摄入。比如，山药含有丰富的膳食纤维，能改善肠胃功能，预防便秘；芡实富含淀粉和蛋白质，有助于增强体质；淮山药则富含多种微量元素，对人体有很好的滋养作用。而黄芪则是一种常用的滋补药材，能够提升人体免疫力，提高人体抵抗力。
此外，秋天也是食疗的好时机。我们可以适当多吃酸性食物，如西红柿、乌梅、梅子等，这些食物不仅可以开胃止渴，还能刺激唾液分泌，帮助消化。另外，我们也需要多喝水，保持口腔湿润，防止口干舌燥。
除了食物之外，我们还需要注意调整作息时间。早睡早起可以有效调节人体内分泌，使身体得到充足的休息，从而更好地应对季节变换带来的生理变化。
在秋天，我们应该适当地进行户外活动，这样既可以欣赏到美丽的秋色，也能锻炼身体，提高体质。登上高山望远方，也可以让我们的心情得到放松，缓解压力。拍打胸口脚底也是一种有效的保健方式，可以帮助我们舒缓紧张的情绪，提高精神状态。
总的来说，秋天的养生保健工作并不复杂，只需要我们在日常生活中养成良好的生活习惯，注重营养均衡，适当的运动，以及正确的心理调适，就能够达到养身的效果。但同时，也要注意根据自己的身体状况，制定适合自己的养生方案，让身心都处于健康的状态。只有这样，我们才能在这个收获满满的秋天，享受到健康的幸福生活。