3月10日早上8时，全国政协十四届二次会议在人民大会堂启动了第三场“委员通道”集体采访活动，其中，知乎创始人、首席执行官周源作为全国政协委员分享了一个生动的案例。他提及，在网上热议的话题——如何跑步不损伤膝盖下，一条来自上海骨科医生孙悦礼的专业且图文并茂的回答荣登榜首，收获极高赞誉。孙悦礼自2016年起便通过互联网平台分享医学知识，至今已累积超过1500条，充分体现了互联网消除了知识传播的壁垒，让更多人得以接触专业科普，共享数据红利。
（图注：央视新闻直播截图）被全国政协委员点名表扬的孙悦礼医生，因其极具实用性的网络回复赢得了广大网友的喜爱与认可。极目新闻记者深入调查后发现，这位37岁的医学博士孙悦礼，毕业于上海中医药大学，目前在上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所从事临床研究工作，其专业领域涵盖了骨折愈合促进、骨质疏松治疗以及脊柱退变性疾病的防治等方向。孙悦礼以其卓越的专业素养和业余绘画才能被誉为骨科医学界的“灵魂画手”，他表示，借助画画的优势进行科普，自己能够将复杂的疾病原理清晰明了地传达给大众。
（图注：孙悦礼科普视频截图）
数年前，孙悦礼对“如何健康跑步不伤膝盖”的问题给出了详尽的解答。作为一名长期坚持跑步的业余选手，他亲身实践过多种跑步姿势和发力方法，并结合实践经验，从跑步姿势、跑鞋选择到肌肉拉伸强化等方面提供了一系列实质性的建议。他特别强调，对于初学者而言，配速并非首要考虑因素，关键在于跑步动作，尤其是避免迈大步、抬膝过高，这容易导致膝盖受伤。正确的跑姿应该是上半身微前倾，手肘紧贴身体两侧，保持膝盖低位且轻微弯曲，以前脚掌着地、后脚跟稍抬起的方式跑步，这样可以有效减少小腿扭矩及地面反冲力，从而保护膝盖。此外，除了跑步时注意姿态外，平时加强对下肢肌群力量的训练，跑步后做好拉伸同样至关重要，推荐的动作包括靠墙下蹲、肩桥、屈髋拉伸、站姿大腿拉伸等。
对于那些跑后感到膝盖不适却无法确定具体问题所在的人，孙悦礼提出了一个实用建议：在跑步机旁边放置一台摄像机，记录自己的跑步动作，以便于仔细分析细节。
在这篇长达数千字的科普文章中，孙悦礼巧妙地避开了艰涩难懂的医学术语，以通俗易懂的语言辅以亲手绘制的漫画，为读者提供了细致入微的操作指导，使得这篇科普作品受到广大网友热烈追捧，点赞数远超其他专业人士。
早在多年前，孙悦礼还出版了一本骨科手绘科普书籍《照顾好脖子：骨科医生的手绘趣笔记》，书中运用大量比喻搭配生动插画，让普通读者也能轻松掌握颈部保养知识。他曾表示，一线医生如能用平实的语言把专业知识讲透彻，就如同铺设一条由问题通向本质的道路，让更多人能循此找到解决之道。
孙悦礼在多个场合都曾表达过：“知识如同恒星，我们只是传递知识的媒介，或讲述或重构。”他深感荣幸能成为民众探索骨科奥秘的“摆渡人”，通过一篇篇满载实用干货的文章和分享，引领更多人走进医学知识的世界。
（来源：极目新闻）
