浙江大学医学院附属第一医院内分泌科专家提醒高尿酸患者通过改变饮食习惯来降低疾病的风险，重点在于控制食物种类、蔬奶充足以及足量饮水。同时，也应该适量减少酒精摄入。
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浙江大学医学院附属第一医院内分泌科专家提醒高尿酸患者，通过改变饮食习惯来降低疾病的风险，重点在于控制食物种类、蔬奶充足以及足量饮水。此外，适量减少酒精摄入也是必要的。
饮食是降低尿酸水平的重要方式。应该尽量选择低嘌呤的食物，如瘦肉、鱼、豆腐等，并避免食用富含嘌呤的食物，如内脏、海鲜和啤酒。同时，蔬菜和水果含有大量的维生素C和膳食纤维，可以帮助尿酸排出体外。因此，应多吃新鲜的蔬菜和水果。
至于蔬奶，充足的摄取对降低尿酸也是非常有益的。豆制品、坚果和种子都富含植物蛋白，而植物蛋白不会被身体转化为尿酸，从而有助于降低尿酸水平。所以，每天至少喝8杯水也很重要。
除了控制饮食之外，充足的运动也是降低尿酸的重要手段。每周进行150分钟的中等强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动可以有效地帮助降低尿酸水平。
对于酒精，应该适度饮用。过多饮酒会增加尿酸生成的可能性，从而加重尿酸的排泄难度。美国心脏协会建议男性每日不超过两杯酒，女性不超过一杯酒。
总的来说，高尿酸患者可以通过改善饮食习惯、增加蔬奶摄取量、保持足够的水分摄入和适量减少酒精摄入来降低尿酸水平。但是，每个人的身体状况不同，可能需要根据个人情况调整这些措施。如果症状持续不减，建议及时就医，以便得到专业的治疗。
