近日，流行乐坛天后麦当娜在2001年演唱会上的“16连蹲”壮举以及新生代女星迪丽热巴演绎的“天使蹲”风靡网络，双双登顶热搜榜，引发了公众的高度关注与模仿热潮。然而，在此热度背后，康复治疗专家警示：盲目跟风这些高难度动作极有可能带来身体伤害，呼吁大众在模仿时务必要根据自身能力量力而行。
    
    追溯至近期走红的视频片段，麦当娜脚踏10厘米高的舞台高跟鞋，以流畅且力度十足的动作连续完成了16个蹲跳，其惊人的体能和舞技令人赞叹不已，众多网友纷纷效仿尝试。然而，“16连蹲”的挑战并非易事，不少网友模仿后直呼“难以承受”，纷纷表示完成几个就已感到疲惫不堪，甚至有人在尝试后腿部疼痛难忍。
    
    与此同时，迪丽热巴的“天使蹲”照片也迅速蹿红，她踮起脚尖，蹲姿优雅，脚掌近乎垂直于地面，尽显轻盈唯美感。尽管这一动作看似美丽动人，实则对身材力量控制有着极高要求，许多人在跟风尝试后发现并不轻松。“为何不建议你模仿迪丽热巴的天使蹲”这一话题也因此冲上热搜。
    
    拥有20多年骨科康复治疗经验的资深治疗师吕铮在观看相关视频和图片后指出，“16连蹲”不仅活动幅度大，更需要膝关节与髋臀部的核心力量高度协调。他提醒，许多人模仿时仅依赖膝关节的力量，髋部发力不足，这会导致膝关节承受巨大的扭转压力，可能造成半月板损伤，并对膝关节软骨及韧带产生不良影响。
    
    吕铮进一步强调，“16连蹲”还对心肺功能提出了严峻考验，它属于高强度连续有氧运动，可使心率急剧上升，对于缺乏训练基础或年龄较大的人群来说，尤其需要谨慎对待，否则可能出现心血管意外情况。
    
    至于“天使蹲”，吕铮介绍道，具备舞蹈训练背景的明星往往柔韧性极佳，做起这个动作显得游刃有余。但事实上，“天使蹲”对脚踝稳定性、身体控制力的要求非常高，普通人在模仿时会面临较大难度，特别是身材偏胖、体重超标者更是困难重重。
    
    他表示，“天使蹲”由于需将脚尖绷得很高，增大了屈髋和屈膝的角度，相应地会给髋关节和膝关节带来更大压力，可能导致关节内部软骨过度受力，频繁模仿恐引发关节损伤，极端情况下甚至可能发生撕裂。
    
    最后，吕铮郑重提醒广大民众，尤其是没有运动基础的朋友，切勿盲目模仿此类高难度动作，以免造成意外伤害。进行任何运动前都应充分热身，选择安全场所，并在运动过程中保持适度，做到量力而行，确保身心健康。