秋季保养应注意多吃白色食物，并适当搭配山药、莲藕和鸭肉，这些“白色食物”如山药、莲藕、鸭肉等均有益于养肺润燥。还需注意避免过量食用寒凉食物以及长时间处于烟尘环境中。同时，要重视肺脏的自我检测，遵循以上六法以维护肺部健康。
秋天是一个丰收的季节，也是一个需要我们特别注意身体健康的时候。在这个季节里，我们的饮食习惯也需要做出相应的调整。以下是一些关于秋季保养应注意的食物和食品搭配，以及一些需要注意的地方。
在秋季，我们应该多吃一些白色食物，比如山药、莲藕和鸭肉。这些食物都有助于滋养肺部，增强身体免疫力。
首先，我们要知道，秋季是人体最易患感冒的时期，因此，我们需要保证充足的营养摄入，特别是富含维生素C和E的食物。这些都是增强免疫系统的重要元素。而山药、莲藕和鸭肉等白色食物，都含有丰富的维生素C和E，可以帮助身体提高免疫力，预防感冒。
其次，秋季气温逐渐降低，气候干燥，容易引发喉咙痛、咳嗽等症状，此时，我们可以适量地吃一些能够润燥生津的食物。其中，白萝卜、百合、梨等都是很好的选择。它们具有良好的润肺止咳作用，对改善喉咙不适非常有帮助。
再者，虽然鸭肉是一种非常好的蛋白质来源，但秋天是减肥的好时机，过量食用可能会增加肠胃负担。因此，在选择鸭肉时，最好选择瘦肉多、皮薄的品种，尽量减少脂肪含量。
最后，我们在秋季也要注意避免过量食用寒凉食物，因为秋季气温变化大，寒冷空气容易刺激肠胃。此外，秋天也是皮肤病的高发期，过量食用寒凉食物可能加重病情。
总的来说，秋季保养应该注重饮食均衡，多吃白色食物，适当搭配山药、莲藕和鸭肉等食物，同时要注意保暖，避免受寒，遵循以上六法以维护肺部健康。只有这样，我们才能在这个秋季保持最佳的身体状态。