然而，“养于内，美于外”才是美容真谛。真正健康的肌肤不仅需要外部护理，更需内在调养，以气血调和与五脏调理为基础，强化脾胃功能，从而焕发自然光彩。
在此背景下，药师特别推荐一款源自明代《医学入门卷·伤寒用药赋》的三白汤，此方不仅适用于女性，男性同样适用，它具有补气益血、美白润肤、祛斑之功效。
何谓“三白汤”？这一方剂最早用于治疗伤寒虚烦，后经医家发掘其能补益气血、改善肤质，从而在民间广为流传。尤其对于气血虚寒（内分泌失调）引起的皮肤粗糙、面色萎黄、黄褐斑、色素沉积、痘痘粉刺等问题有显著效果。中医理论认为，皮肤状况与脏腑功能紧密相关，脏腑病变则易导致气血不畅，进而出现皮肤问题。因此，三白汤通过调理气血、平衡脏腑机能，实现美白淡斑祛痘的目标，男女皆宜饮用。
探秘“三白汤”的三大主角：白芍，以其养血调经的功效，滋养肝肾，改善皮肤色泽；白术，作为健脾益气的一味良药，调节胃肠功能，增强免疫力，延缓衰老；白茯苓，则以健脾安神见长，利水渗湿，维护机体内外平衡。甘草作为调和诸药的“百搭良伴”，具有补中益气、抗炎解毒的作用，现代研究还发现其具备保肝、抗氧化、抗肿瘤等多重功效。
三白汤之所以能够补气益血、美白润肤祛斑，关键在于其遵循中医“女子以血为本”、“肝主疏泄”的原则，通过调和脾胃、滋补肝肾，恢复气血充盈，达到改善皮肤状态的效果。现代药理研究也证实了这一点：白芍有助于清除自由基、抗氧化；白术、白茯苓能增强免疫功能、促进血液循环；甘草具有免疫调节作用，并可防晒增白、淡化色斑，因此被广泛应用在美白护肤品中。
使用三白汤的方法多样，可以选择煎煮服用或自制袋泡茶，将白术5克、白芍5克、白茯苓5克、甘草2.5克浸泡后煎煮温服，或是按比例研磨成粉末，每日冲泡饮用。若用作面膜敷脸，每次取15-20g混合蛋清调匀敷于面部，坚持半年以上可见明显效果。
温馨提醒：
1. 由于三白汤活血补血，月经期间不宜服用，以免增加月经量或延长周期，可在月经过后服用。2. 孕妇、高血压患者及阴虚血旺者慎用。
3. 食用时应适量，避免空腹食用，并尽量搭配清淡饮食。
4. 考虑到甘草长期大量服用可能引发血压升高、水肿等副作用，建议间歇性饮用三白汤，例如连续喝三天停一两天再继续，以此减少不良反应。
本文由南部战区总医院专家团队提供，黄琳琅、彭海莹，审稿专家为南部战区总医院主任药师季波。
