中国是全球“烟民”最多的国家，每年因烟草导致死亡人数高达260万人。近日一篇发表在《公共科学图书馆•医学》上的研究表明，中国80后后的男性吸烟率大幅上升，尤其是农村地区，“90后”男性吸烟年龄也在提前。虽然长期吸烟对身体有很多危害，但是短期戒烟对健康也有明显改善，尤其在20分钟内心跳和血压下降，肺功能增强等。根据美国肺脏协会的数据，即使是吸烟多年，只要能及时戒烟，就能从中获益。戒烟可以提高身体素质，增强免疫力，降低骨折风险，并且对心脏、大脑等重要器官都有好处。因此，无论何时何地，我们都应积极面对，主动戒烟，保护自己的健康。

随着社会的发展和生活方式的改变，越来越多的人开始接触和使用电子设备。其中，电脑已经成为人们工作和娱乐的重要工具。然而，长时间坐在电脑前不仅会引发视力问题，还会增加患病的风险。以下是预防电脑视觉疾病的一些建议。
1. 保持正确姿势：长时间盯着电脑屏幕会使眼睛疲劳，甚至可能导致近视或干眼症。保持正确的坐姿可以帮助减轻这种不适。建议背部挺直，肩部放松，双脚平放在地上。
2. 调整屏幕亮度和对比度：过亮的屏幕会使眼睛感到疲劳，而过暗则会导致视物模糊。调整屏幕亮度和对比度可以使屏幕更加适宜阅读和使用。
3. 使用护眼软件：现在市面上有许多护眼软件可以帮助用户调节屏幕亮度和色温，减少蓝光对眼睛的影响。例如“Web开发者之夜模式”就是一款专为网页设计师设计的护眼模式。
4. 定时休息：每隔一小时，应该站起来活动一下，看看远处，让眼睛有机会休息一下。这不仅可以帮助缓解眼睛疲劳，还可以预防近视的发生。
5. 注意用眼卫生：避免在光线不足或者强光下长时间使用电脑。同时，注意清洁电脑屏幕，以防止尘埃和细菌的积累。
除了以上措施，还需要定期进行眼部检查，以便及时发现并处理任何可能的眼部问题。
总的来说，虽然长时间使用电脑会对眼睛产生一些影响，但通过采取适当的预防措施，我们可以大大降低这些影响的程度。同时，我们也要注意保护自己的身体健康，毕竟，健康才是最重要的。