瑞芳建议，夏季外出时应注意做好防晒措施，饮食上可以适当增加水分摄入，保持充足的睡眠，同时要监测自己的身体状况，如发现发热、乏力等症状应及时就医。 原文摘要： 浙江杭州市受高温侵袭多起中暑病例，市二院肾内科主任杨瑞芳称热痉挛、热衰竭及热射病可能引发肾损伤。中暑者需注意观察自身症状并采取相应预防措施，以降低肾损伤风险。

随着天气的逐渐炎热，浙江省杭州市的中暑病例也频频发生。其中，热痉挛、热衰竭和热射病等可能导致肾损伤的情况令人担忧。因此，对于热射病患者来说，除了要做好防晒措施外，还需要注意饮食上的水分摄入，保持充足的睡眠，并且需要定期监测自身的身体状况。
首先，我们来看看如何避免热射病的发生。在户外活动时，应穿着长袖衣物，短裤或裙子，并选择吸湿性强、透气性好的面料。此外，还可以使用帽子和太阳镜来保护头部和眼睛免受紫外线伤害。在运动时，应该保持适量的体力消耗，不要过度出汗。
然后，关于如何预防中暑。如果出现发热、头痛、眩晕等症状，首先要确保自己的身体没有脱水，立即补充足够的水分。同时，应该尽量避开高温时段，尽可能待在阴凉处休息。对于一些严重中暑者，除了补充水分外，还应当及时送医治疗。
总的来说，夏季是中暑的高发期，人们需要注意自我防护。对于已经患有中暑症状的人群，除了及时就医外，还需要合理调整饮食习惯，保证充足的睡眠，并定期监测自身的身体状况。只有这样，才能有效防止因中暑导致的肾损伤等问题。