春天来临，“乍暖还寒”的惊蛰过后，气温犹如过山车般一日数变，伴随着风寒湿热等复杂气候因素，人体抵抗力容易下降，使得春季成为了感冒、发烧、咳嗽等各种流行病的高发季节，甚至可能成为某些心脏病和肝脏疾病发作的诱因。为此，“春捂”这一传统养生智慧再度引起人们的关注，旨在保护身体阳气，以抵御春季多变的天气对健康的侵袭。（配图来源于视频截图）
然而，“春捂”并非简单地理解为盲目增添衣物。正确的“春捂”，其核心在于把握适宜的保暖度——以自身感觉温暖而不至于出汗为佳。如若在“捂”的过程中既无咽干舌燥之感，也未出现大量出汗现象，即使气温稍有升高，亦无需急于减衣；反之，一旦“捂”后汗出，则应及时调整穿着，以免因汗湿而受凉。
“春捂”的重点部位包括颈项部、腹部以及膝足部，这些关键区域的保暖对于维护身体健康至关重要。当气温连续数日稳定在15℃以上时，便可以逐渐减少衣物，不再刻意“捂”。
除了着装上的“春捂”，饮食上的适时调节同样举足轻重。专家建议，在春季适宜食用一些具有辛温升散特性的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等，同时应尽量避免生冷食物的摄入。早春品茗，宜选择红茶或黑茶这类性质温和的茶类，以免损伤脾胃阳气。春季饮食应遵循平补原则，着重养肝补脾。值得注意的是，酸味乃肝之本味，春季肝气旺盛，过量食酸易致肝火过旺，进而影响脾胃功能，故春季饮食宜少酸增甘，多摄取甘味食物。
当然，“春捂”并非适合所有人群，尤其是体质偏向燥热、阴虚或湿热的青壮年群体。原则上讲，“春捂”更多适用于体质较弱的年轻人、抵抗力较低的老年人、长期患病者以及儿童。
（信息来源：极目新闻）
