大暑来临，网友调侃路边摔伤多被烫伤；夏天热如烧烤，防暑还需冷饮；古人认为饮食应适中，以免损伤脾胃；冷饮可缓解疲劳，但不宜立即食用；运动后及时补充水分，以免中暑；在“三伏天”，晒背能调理身体；晒肚子同样有益于健康；适当暴晒皮肤有助于排汗，促进体内毒素排出，提高免疫力。

大暑来临，网友调侃路边摔伤多被烫伤；夏天热如烧烤，防暑还需冷饮；古人认为饮食应适中，以免损伤脾胃；冷饮可缓解疲劳，但不宜立即食用；运动后及时补充水分，以免中暑；在“三伏天”，晒背能调理身体；晒肚子同样有益于健康；适当暴晒皮肤有助于排汗，促进体内毒素排出，提高免疫力。

大暑来临，天气炎热，不少网友戏称路边的行人摔伤后会被烫伤。这是因为在炎热的夏季，人体的新陈代谢速度加快，容易引发中暑。在炎热环境中，如果长时间待在户外，如果不注意防晒和补水，就很容易发生中暑。因此，对于那些喜欢外出的人们来说，了解如何避免中暑是非常重要的。
夏天热如烧烤，防暑还需要吃些冷饮来降温。不过，过量摄入冷饮可能会对胃肠道造成伤害，因此，在选择冷饮时，需要根据自己的身体状况来决定。一般来说，运动后的即时补充水分是很有必要的，因为运动会导致大量出汗，如果不及时补充水分，可能会出现脱水的情况。此外，如果感觉身体非常疲劳，也可以适当喝一些冷饮来舒缓一下。
古人认为饮食应适中，以免损伤脾胃。中医认为，脾主运化，脾胃是人体的重要器官之一，它可以帮助我们消化食物，吸收营养。因此，合理的饮食习惯对身体健康非常重要。在夏季，人们应该多吃一些易消化的食物，如清淡的蔬菜、水果等，少吃油腻和辛辣的食物。同时，保持良好的饮食规律也很重要，不要过度饥饿或过度饱食，这样才能保证身体的正常运转。
冷饮可缓解疲劳，但不宜立即食用。虽然冷饮能够快速帮助人体降温，但是，过量饮用冷饮可能会影响肠胃功能，甚至导致腹泻。因此，只有在感到极度疲劳或者饥饿的时候才适宜饮用冷饮。同时，冷饮也不能代替温开水，因为温开水可以帮助消化，更能保护胃黏膜。
运动后应及时补充水分，以免中暑。在剧烈运动后，人体会大量出汗，如果不及时补充水分，可能会导致脱水。因此，运动结束后，最好立刻补充水分，可以喝一些淡盐水或者运动饮料等。同时，运动前后要记得做一些拉伸运动，防止肌肉酸痛。
在“三伏天”，晒背能调理身体。在炎热的夏季，人们的背部往往容易受到阳光的照射，导致皮肤干燥，甚至出现黑色素沉着等问题。因此，适当的晒背可以起到一定的调理作用。但是，晒背时要注意防晒，以免晒伤皮肤。同时，晒背前也要做好防晒措施，可以选择涂抹防晒霜等。
晒肚子同样有益于健康。虽然夏日阳光强烈，但研究表明，适量晒肚子可以帮助调节体温，减少中暑的风险。在晒肚子时，要选择早晨或傍晚，这样阳光不会太强，而且还能更好地吸收营养。
适当暴晒皮肤有助于排汗，促进体内毒素排出，提高免疫力。通过暴露在阳光下，我们可以刺激体内的荷尔蒙，帮助身体排毒。此外，阳光还可以刺激我们的免疫系统，增强我们的抵抗力。
总的来说，夏天虽然炎热，但也有很多方法可以让我们在这个季节里既感受到凉爽又享受到健康的快乐。只要我们注意个人卫生，合理饮食，适当锻炼，并且及时补充水分，就能度过一个愉快的夏季。