【开篇】
你是否也曾遭遇过被家属捕捉到的尴尬瞬间——那些熟睡时的“丑照”，千奇百怪的表情让人不禁疑惑，明明美美入睡，为何睡相如此不堪？本文将带你深入探索这一现象背后的科学真相！
首先，让我们了解一下睡眠周期的秘密。人的睡眠并非一整晚均匀分布，而是以约90分钟为一个循环，每晚经历4至6个这样的周期。每个周期又细分为非快速眼动期（NREM）的不同阶段。初始阶段1，肌张力减弱，易被打扰；阶段2中，肌肉进一步放松，偶有痉挛发生；而深度的阶段3，也就是所谓的“深睡期”，全身肌肉极度松弛，此时面部表情管理几乎完全失效。
有趣的是，在快速眼动期（REM），人体会出现意想不到的表情变化。一项针对健康成年人的研究揭示了在REM阶段，肌肉如面肌等会出现短暂收缩，导致皱眉等表情动作。然而，这些表情与梦境并无直接关联，也就是说，痛苦的表情并不一定意味着正在做噩梦。
此外，有一部分人在睡眠时眼睛无法完全闭合，这种现象被称为夜间兔眼症，可能由多种原因引起，包括眼部疾病、手术创伤或药物影响等。结论部分：
1. 睡眠时的“丑态”主要源于深睡阶段肌肉彻底放松的状态，特别是快速眼动期特有的生理反应。
2. 即使是婴儿和儿童，也会在梦中露出皱眉的表情，次数甚至多于微笑。
3. 快速眼动睡眠行为障碍患者在梦境中的痛苦表情及暴力行为，则是由肌肉活动与梦境同步所导致的特殊情况。
4. 睡觉时保持甜美微笑的现象其实相当罕见，高质量的睡眠才是我们真正应该追求的目标。
所以，别再纠结睡相问题啦，让身体在深沉的夜晚得到充分休息，才是最重要的“表情管理”！
