上海连续四天发布橙色高温预警，导致中暑和热射病患者有所增加。7月7日，72岁老人在阳光房晕倒被诊断为热射病。要防止中暑，应注意避开高温时段、做足防晒和补水工作，并保持室内通风。如遇中暑患者，请将其迅速转移到阴凉通风处，解开衣物并休息，如情况危急应立即拨打急救电话。

随着夏天的到来，我国的气温逐渐升高，上海市连续四天发布橙色高温预警，使得中暑和热射病患者有所增加。近期发生的一起72岁老人在阳光房晕倒被诊断为热射病案例更是提醒我们要警惕炎热天气带来的风险。
要预防中暑，首先要避开高温时段。据气象部门预测，上海市的最高温度将达到35℃，且多云少雨的天气将有利于空气流通，降低室内的湿度，因此，高温天气期间尽量减少外出活动，特别是在午后1点至下午4点这段时间，是人体感觉最热的时候，切忌在此时出门活动。
此外，做好防晒措施也十分重要。紫外线可以强烈地破坏皮肤中的黑色素，加速肌肤老化，所以出门时应该涂抹足够的防晒霜，或者戴上遮阳帽和太阳镜。另外，多喝水也可以帮助身体排除体内的热量，从而起到防暑的效果。
此外，也要注意补充水分。夏季由于出汗较多，人体会流失大量的水分，这时候应该及时补充水分。可以适当喝一些淡盐水或者运动饮料，它们可以帮助维持体内电解质平衡，缓解脱水的症状。
一旦出现中暑症状，如头晕、乏力、心慌、恶心等，应当立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣领，让其呼吸通畅。如果病情严重，应立即拨打急救电话，请求专业的医疗救助。
总的来说，夏季高温虽然带来了一些不便，但我们可以通过科学的方法来防范和应对。只要我们了解了如何避免高温，如何做好防晒，以及如何补充水分，那么我们就能够更好地享受这个季节带来的乐趣。让我们一起努力，保护好自己和家人的健康。