在二十四节气中排行第三的惊蛰，今年恰逢3月5日。古人认为，这一时刻春雷乍响，不仅唤醒了蛰伏的昆虫，更象征着世间万物生命的苏醒。实际上，促使万物复苏的关键因素是气温的回升，在惊蛰前后，随着天气回暖、大地解冻、雨水增多，自然环境为万物生长提供了理想的温床。
植物界中，惊蛰标志着“春化阶段”的结束。在这个时期，一些植物经过低温历练后进入生殖阶段，若无此过程，则可能无法正常开花结果。而动物们也纷纷告别冬眠与蛰伏状态，如旱獭等小型哺乳动物在洞穴中度过寒冬后，随着温度上升，它们会重新活跃于大自然之中。
对于人类而言，惊蛰意味着春耕农忙的开始，尤其是南方地区，此时正值播种水稻的关键时节。这个节气的气候变化显著，冷热交替容易导致人体免疫力下降，易引发流感等传染病。因此，《黄帝内经》提出的“正气内存，邪不可干”理念提示我们，在这个节气里，增强体质、维护身体正气至关重要。
此外，民间还流传有惊蛰吃梨的习俗，寓意与害虫分离，并希望身体健康远离疾病。梨性寒味甘，具有清热养阴、生津止咳的功效，非常适合此时食用。同时，克服“春困”也是一大养生要点，早睡早起、适量户外运动有助于阳气生发，减少困倦感。总结来说，惊蛰不仅是动植物生命历程中的重要节点，也是人们调整生活节奏、顺应自然规律、调养身心的重要时机。让我们借由这一节气，感受大自然的勃勃生机，以健康的生活方式迎接春天的到来。本文摘自《人民日报》，分别发表于2024年2月29日第17版和3月1日第9版。
