小暑即将到来，我国大部分地区进入炎热季节。市民需要注意调整生活习惯，保持充足的睡眠，适量运动以适应夏季节气特点，同时要注意饮食卫生和过度劳累等问题。特别是心血管疾病患者和年老体弱者，需遵循“少动多静”的原则，避免阳气外泄。
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在小暑即将来临之际，我国大部分地区的夏季已经开始逐渐显现。在这种高温天气下，人们需要注意调整自己的生活习惯，以适应夏季节气的特点。
首先，建议市民要保持充足的睡眠。夏季的白天温度高，人体为了防止中暑，会自然地消耗大量的睡眠。因此，保证充足的睡眠是保护身体健康的重要一环。尤其是对于心血管疾病患者和年老体弱者，他们需要更长时间的休息来恢复体力和抵抗力。
其次，适当的运动也是十分必要的。夏季是一年中最热的时候，适当运动可以帮助人体提高新陈代谢，增强免疫力，同时也可以帮助人们缓解炎热带来的压力。例如，可以选择游泳、跑步、瑜伽等适合夏天的运动方式。
此外，还要注意饮食卫生。夏季炎热潮湿，食物容易滋生细菌，导致肠胃不适。因此，市民在饮食上应选择清淡易消化的食物，并且要注意饮食卫生，如勤洗手、不吃街边摊贩食品等。
最后，过度劳累也会对健康造成影响。因此，在这个炎热的夏季，人们应尽量避免过度劳累，尤其是在工作或学习的同时，也要注意适当休息，让身体得到充分的恢复。
总的来说，小暑到来之际，我们应该注重调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适量运动，注意饮食卫生和适度劳累，这样才能更好地应对夏季带来的各种挑战，保持身体健康。