【首段】
近日，央视新闻在3月3日晚间的报道中揭示了一则关乎公众眼部健康的重要信息。眼科医生明确指出，关灯状态下长时间看手机对眼睛的损害极大，不仅会破坏泪液分泌细胞，导致干眼症和眼部疲劳等症状频发，而且临床案例显示，许多急性闭角型青光眼患者的发病诱因正是源于此不良习惯。画面截图展示了这一警示，令人警醒。【第二段】
此前，浙江《生活与健康报》也报道了一则生动实例。居住在杭州市西湖区的王阿姨，虽然年岁已长但心态年轻且紧随时尚潮流，热衷于短视频社交。然而近年来，她反复出现视力模糊、眼部酸胀等问题，虽短暂休息后有所缓解，但问题并未根除。在一个周末晚上，当王阿姨一如往常地在黑暗中刷手机时，右眼突发剧烈疼痛，视力急剧下降，如同被白雾笼罩。次日症状未见好转反而加重，并伴随右侧头痛、食欲不振甚至恶心呕吐现象。经浙江医院诊断，确认为右眼原发性闭角性青光眼急性大发作。医生分析，长期睡前关灯玩手机可能是诱发此次青光眼发作的罪魁祸首。
【第三段】
美国一项涉及2000余人的睡眠研究发现惊人事实，高达78%的受试者存在报复性睡眠拖延症，在使用手机后平均需要1小时才能入睡。这种病症表现为牺牲睡眠时间去做无关紧要的事，反映出个体对于工作与生活的平衡严重失衡。研究报告进一步表明，感光视神经细胞仅需接触蓝光约8分钟，便能引发身体持续兴奋超过1小时，导致生物钟紊乱。此外，睡前玩手机还可能导致快速眼动期占比减少14%，并且使用者通常需要至少1小时才能进入睡眠状态。
【第四段】
长期睡前沉迷手机，不仅影响眼球活动规律，干扰非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠的自然转换，更可能对人体造成长期伤害。近距离观看手机屏幕会导致睫状肌功能退化，引起眼疲劳及视物模糊等症状。尤其是那些有在黑暗环境下看手机习惯的人群，更容易刺激黄斑区，从而增加患上青光眼、老年性黄斑病变等高致盲率眼疾的风险。
【第五段】
另一方面，手机屏幕释放出的蓝光波长比紫外线更易渗透至皮肤深层，可造成皮肤粗糙、毛孔扩大，加速皮肤暗沉老化的过程。因此，长期睡前玩手机的行为有可能使人“面目全非”，颜值受损。
【尾段】
同时，蓝光还会刺激大脑，使其难以进入休眠模式，导致大脑长期处于亢奋状态，使得失眠、多梦、偏头痛等问题的发生概率显著上升。极目新闻综合央视新闻以及浙江《生活与健康》报的相关报道，提醒广大读者重视睡前玩手机带来的潜在危害，养成良好生活习惯，守护身心健康。
