一旦被诊断是主要靠饮食和运动。
自检健康，了解饮食与运动的重要性
在互联网信息爆炸的时代，我们的生活越来越依赖网络的资源。然而，尽管我们可以通过网络获取大量信息，但是许多人的健康状况并没有得到改善。那么，我们真的需要通过饮食和运动来提高我们的身体健康吗？以下是一些关于这个问题的答案。
首先，我们需要明确的是，饮食和运动是我们健康的重要组成部分，它们可以帮助我们保持健康的体重、增强免疫系统、提高心肺功能以及预防各种疾病。因此，即使是在非营养不良的情况下，我们也应该重视饮食和运动。
饮食是健康的基础。如果我们每天摄入的食物都符合我们的营养需求，那么我们的身体就会有足够的能量去完成日常活动，同时也能够抵抗疾病的侵害。反之，如果我们的饮食中缺乏必要的营养素，或者食物过于油腻或甜腻，那么这些都不利于我们的身体健康。因此，我们应该保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。
运动则是维持身体健康的关键。它不仅可以帮助我们消耗多余的热量，还可以增强心肺功能、提高肌肉力量和灵活性，甚至还有助于控制血糖水平和血压。此外，运动还能够帮助我们建立积极的生活态度和更好的情绪管理能力。
当然，无论我们的饮食还是运动方式如何，我们都需要注意适量。过度运动可能会对我们的健康造成损害，而过少的运动则可能无法达到预期的效果。所以，我们应该根据自己的身体情况，制定合理的运动计划，并坚持下去。
总的来说，饮食和运动都是维护健康的重要因素。虽然它们并不总是同时存在，但只要有足够的关注和投入，我们就可以享受到它们带来的好处。而且，它们对于我们的整体健康有着深远的影响。因此，我们应该珍视这两个因素，并采取措施来保持它们的健康状态。