根据深圳卫健委和江西省中医院的微信公众号信息，粽子的热量很高，但要注意粽子的烹饪方式和保存方法，避免肠胃疾病的发生。同时，糯米的消化能力较弱，不适合过多食用。

端午节，又称为龙舟节或五月节，是中国的传统节日之一，这一天通常在农历五月初五举行。除了吃粽子、赛龙舟等活动外，人们还会进行各种习俗活动，如挂菖蒲、艾叶等。然而，虽然端午节是一个充满欢乐与文化气息的节日，但有些食物的热量却比较高。
例如，粽子是一种常见的端午节食品，其主要成分是糯米和各种馅料。其中，以猪肉、鸡肉、红枣等为主要馅料的粽子热量较高。每只粽子约含80-160卡路里。需要注意的是，粽子的烹饪方式会影响其热量含量。一般来说，用油炸或烤制的粽子比煮制的粽子热量更高。
此外，粽子的保存方法也非常重要。一般来说，粽子需要在阴凉干燥的地方保存，并且应避免长时间暴露于阳光下，以免变质。另外，粽子应存放在儿童接触不到的地方，以防止孩子误食。
粽子虽美味，但也需适量食用。由于糯米的消化能力较弱，因此不建议过多食用。对于老年人或者胃肠道功能较差的人来说，应该少吃粽子，或者改为其他类型的食品。
总结，虽然端午节是一种充满欢乐与文化的节日，但我们也应注意一些健康问题，比如过量食用粽子会增加身体负担。因此，在享受美食的同时，我们还需要注意饮食的平衡和适度，以保证身体健康。
以上就是关于端午节粽子的热量以及相关知识。希望这些信息能够帮助大家在庆祝这个传统节日的同时，也能关注自己的健康状况。