10年前，“哪里不会点哪里”的广告语深入人心，让年幼的高君雨成为了家喻户晓的“点读机女孩”。近日，一则令人震惊的消息牵动了公众的心弦。2月29日，高君雨在社交媒体上发布视频，透露自己不幸患上罕见脑瘤，并记录下剃光头发准备手术的过程，她坚定而勇敢地对粉丝说：“接下来就要接受手术了，敬请期待我的好消息！”3月1日，高君雨抖音账号更新了一段视频，画面中她躺在病床上被推进了手术室，这一幕深深地触动了无数网友。
尽管面临疾病的挑战，高君雨却展现出了超乎年龄的乐观与坚强，她的积极态度赢得了广大网友的热烈支持和鼓励，大家纷纷留言为她加油鼓劲，期待她早日战胜病魔、恢复健康。
回顾高君雨的成长历程，从小便成绩优异，一路过关斩将考入中国传媒大学。然而，在追求学业成功的背后，隐藏着常人难以想象的压力和付出。高君雨曾在视频中透露，即使进入大学后，她仍保持着高考时的高度紧张状态，每天清晨5点半起床开始学习，直至深夜，甚至将咖啡作为主要能量来源，生活几乎完全围绕教室、宿舍和图书馆展开。这种高强度的生活节奏和巨大的精神压力，最终导致她在身体健康上付出了代价。
2022年9月，大四在读的高君雨通过不懈努力获得了保送本校传播学国际传播方向研究生的机会。然而，同年6月，她自曝因生病体重骤降15斤，且身患浅表性胃炎和胆汁反流等病症，这一切可能源于长期熬夜、过度焦虑以及过量饮用咖啡对身体造成的伤害。她借此亲身经历，恳切呼吁大家珍视身体健康，强调熬夜的危害，告诫年轻人们要养成良好的生活习惯，避免透支健康。
目前肿瘤疾病呈现年轻化趋势，这无疑为所有人敲响了警钟。为了预防此类疾病，我们必须关注日常生活习惯，保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，尽量减少不必要的熬夜，尤其避免侵占宝贵的睡眠时间来进行娱乐活动。此外，应重视运动对抗久坐危害，比如采用“1:3套餐”原则——每静坐一小时，进行三分钟中等至剧烈运动或十二分钟轻度运动。同时，可以利用通勤时间提前下车步行，增加日常活动量，尝试每日快走十分钟，保持规律的有氧运动。
早餐不容忽视，调查显示我国有近三分之一的人群无法坚持每日吃早餐。营养专家建议，即便再忙也要确保早餐摄入，选择简单易做、营养均衡的食物，如牛奶、燕麦、水果等，确保一天的能量需求。
最后，提高工作效率是劳逸结合的关键。采用番茄工作法，即专注一个任务25分钟后短暂休息5分钟，每四个周期后延长休息时间，这样既能高效完成工作，又能确保适时放松，实现真正的身心健康。
让我们共同关注自身健康，从点滴做起，用实际行动践行健康生活方式，向高君雨的坚韧精神致敬的同时，也为自己和身边人的健康保驾护航。
