久坐不动饮食不规律、暴饮暴食等不良生活习惯会导致肥胖，增加内脏脂肪及认知能力下降的风险。其中，饮食过度摄入添加糖、精制米面、饱和脂肪、酒精等因素对内脏脂肪形成刺激。肥胖可能导致腰围增大、腰臀比升高，并且可能增加各种疾病风险，包括高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、心脏病、骨关节病、痛风等。此外，过量饮酒也可能导致腹部脂肪堆积，因此可以通过腰围测量、腰臀比等方法判断是否肥胖。



随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始面临久坐不动的生活习惯，这无疑对我们的健康带来了严重的影响。然而，我们需要知道的是，长时间的久坐不动饮食不规律、暴饮暴食等不良生活习惯会导致肥胖，增加内脏脂肪及认知能力下降的风险。

首先，我们来谈谈长期坐着不动会带来的问题。研究显示，一个人的BMI（身体质量指数）与其运动量有直接的关系。如果一个人长时间坐着不动，那么他的肌肉力量将会减弱，新陈代谢的速度也会变慢，从而导致热量无法被有效消耗，从而引发肥胖。

接下来，我们要说说不良的饮食习惯。过多的进食糖分和精制米面会导致体内胰岛素分泌过多，促使血糖水平升高，进而引起肥胖。同时，饱和脂肪和酒精等高能量物质在体内蓄积，容易造成内脏脂肪的积累，进一步增加了患心脑血管疾病的风险。
此外，过量饮酒也可能是导致腹部脂肪堆积的原因之一。虽然适度饮酒可以提供一定的能量，但是过量则可能导致血液中的葡萄糖浓度升高，进而增加腹部脂肪的储存。
根据以上的分析，我们可以看出，不良的饮食习惯和久坐不动的生活习惯会对我们的身体健康产生严重的威胁。因此，我们应该改变不良的生活习惯，合理安排饮食，适量进行锻炼，提高自身的免疫力和抵抗力，从而降低患病的风险。
总结起来，长期坐着不动饮食不规律、暴饮暴食等不良生活习惯会导致肥胖，增加内脏脂肪及认知能力下降的风险。因此，我们应该通过改变不良的生活习惯，提高自身的免疫力和抵抗力，从而降低患病的风险。同时，我们也应该重视自己的身体健康，积极采取措施预防肥胖的发生，享受健康快乐的生活。