随着年龄的增长，男性深睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少。
荷尔蒙的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部。而且年纪越大，这种影响就越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
（实习：黄贤焱）
中国睡眠研究会理事长陈彦方教授表示，睡眠质量差和啤酒肚之间存在双向关联性，虽然因果关系尚不清楚。睡眠质量差是啤酒肚形成的一大元凶，而深睡眠对健康至关重要。中年男性由于生理、心理、社会因素的影响，脂肪容易堆积在腹部，导致向心性肥胖，与心血管疾病的发生有关。因此，改善睡眠质量和远离啤酒肚需要从“动”字入手，保持规律有序的生活和适量的运动。
不同基因导致男性“啤酒肚”原因各异，青少年时期营养过剩为主因，中年阶段睡眠质量问题成为主因。随着年龄增长，荷尔蒙分泌减少，脂肪组织增加并聚集腹部，长时间办公缺乏运动及饮食过量等都可能导致腹部脂肪囤积。
郑先生发现自己的“啤酒肚”与朋友的不同，来到医院就医。主任医师邢宏利教授解释，啤酒肚的硬软程度其实是其严重程度不一样的表现。硬啤酒肚代表脂肪堆积严重，对身体损害更大。邢宏利教授建议，啤酒肚尚软的男士应降低啤酒和高热量食物摄取，适当参加体育运动；啤酒肚已经开始发硬的男士则需要合理饮食、加强锻炼并定期体检，预防慢性疾病发生。
不同基因导致男性“啤酒肚”原因各异，中年人主因是睡眠质量。年龄增长、荷尔蒙减少、久坐少动等亦为影响因素。消除“啤酒肚”需控制饮食、增加运动及改善生活习惯。日本专家推荐的随时随地运动法效果显著。一日三餐要规律，少吃零食，多喝水，注意酒量。
口臭来源多样，包括蒜葱类食品、臭字号食品、咸货、酗酒、吸烟、病源性因素如肺脓疡、尿毒症等，以及不良口腔卫生习惯、便秘、饮水过少等。需对症下药，改善生活习惯。
国家计生委设立10月28日为男性健康日，强调以生殖健康为基础的全面男性健康。影响健康的因素多样，包括生活环境、饮食、压力等。专家认为性欲源于“生命原力”，维持健康需从生活习惯、合理补充营养和养生等方面着手。历代医家对此有深入研究和实践。
长时间久坐办公、工作紧张缺乏运动、心情抑郁寻求食物或酒精安慰、体重压力形成恶性循环，以及年龄增长等因素导致办公室白领面临发胖危险。男性更易出现“啤酒肚”，但减肥可通过改变运动和饮食习惯实现。有氧运动、多走路、爬楼梯等都是消耗热量的有效方法。
事件概述：主人公因不良生活习惯患上高血脂、高血压和前列腺炎，导致夫妻生活不协调。在妻子和密友的帮助下，他意识到问题并积极治疗，最终恢复健康，重拾夫妻生活的和谐。
现代男性承受着巨大的工作和家庭压力，导致健康问题日益严重，包括勃起功能障碍、前列腺疾病和不育症等。社会学家甚至警告中国已进入“无性婚姻”时期。男性健康问题应引起广泛关注。
春季不应继续摄入热性之物，然而不少厂商仍在大力宣传壮阳类产品的功效，使消费者陷入了误区。专家警告，春季服用壮阳品会导致内热与外热夹击，药性潴留体内难以排泄，甚至伤及机体并为疾病的发生留下隐患。依据传统医药学理论，男性的保健调理要坚持平和原则，枸杞等中药材有助于提高男性功能，春季服用可获保健之效而无伤身之害。
男人步入中老年后，新陈代谢率降低，需减少热量摄入，但对维生素、矿物质等营养素需求增加。若营养摄入不均衡，可能导致脱发、牙齿松动等问题。因此，男性应从中年起注重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄取，以保持健康、减缓衰老。
本文主要关注男性健康问题，包括心脏病、睾丸癌、定期体检、饮食习惯、吸烟、痣的监控以及保持适当体力活动等，并强调高血压对心脏的威胁。
摩擦身体或冷水浴可刺激肾上腺，使身体分泌大量激素抵御寒冷。有干布摩擦、冷水摩擦和冷水浴三种方法，但需注意冷刺激过强可能导致肾上腺活力减弱，影响身体抵抗力。锻炼应从干布摩擦开始逐渐加强，注意观察身体反应，以皮肤发红、身体温暖舒适为成功标准。
压力下易饮食过量导致体重过重，男性婚后易发胖，“啤酒肚”成头痛问题。减肥需改变运动和饮食习惯，有氧运动最有效，但要全身性减肥不可急躁。适时减肥可预防疾病。
