芝加哥洛约拉大学医学院泌尿学系的权威专家约翰・米尔纳教授揭示了一个鲜为人知的健康警示：草酸盐，这种潜藏在我们日常饮品中的化学物质，是肾结石形成的罪魁祸首。他强调，尤其是在冷却后的茶水中，草酸盐浓度显著升高，对于肾结石高风险群体而言，饮用凉茶无异于火上浇油。因此，这类人群应严格限制摄入冷泡茶水。
    
    随着夏季高温袭来，人体大量出汗易导致脱水状况，若饮食安排不合理、水分补充不及时，将大大增加肾结石的发生几率。此时，柠檬水或新鲜柠檬榨汁成为最佳选择。其中蕴含的柠檬酸盐成分，具有有效抑制肾结石生成的独特功效。值得注意的是，为了最大化发挥柠檬的健康效益，建议采用新鲜柠檬现榨，而非选用人工合成的柠檬粉冲调。
    
    进一步的数据统计表明，男性罹患肾结石的风险较女性高出四倍之多，且这一风险在步入40岁后呈直线上升态势。基于此，专家特别向中年男性群体发出强烈呼吁，日常生活中应养成多饮柠檬水的习惯，以预防肾结石的发生。同时，还需在饮食上有所规避与调整，例如减少摄入富含草酸盐的食物，如菠菜、巧克力和各类坚果；控制饭菜咸度，避免过量摄盐；适度减少肉类食物的食用；并增加含钙食物的摄入，用以中和体内吸收的草酸盐，达到预防肾结石的目的。
    （实习：黄贤焱）