我们需要了解人体的生物钟，从而更好地保持身体健康。一天中有5个时间点男性需要特别注意，英国专家提示。
早上6点
这个时间点是心脏病和中风的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出40%，受中风袭击的概率比其他时间高出50%。因此这个时间点要注意情绪不要过于激动，学会自我调节情绪。
早上7点
这个时间点是人一天中身高最高的时候。由于重力等多种因素，人在早晨7点的身高由于躺着不受重力的影响，又有几个小时的缓解，所以此时是人一天中身高最高的时候。
早上8点
早上8点吃饭之前你可以赶紧把自己的身体塞进紧绷的牛仔裤里，因为这个时候人的膀胱和肠胃中的废物已经排泄出来，你的体重是一天当中最轻的时刻。
下午3点
这个时候你的手臂是最有力气的时候，如果你是一名高尔夫爱好者，这个时候不妨去打打球。
下午5点
此刻你身体中的能量被消耗了大部分，所以你需要及时吃些食物补充体能。这个时候最好选择一些含糖食物，吃的时候最好细嚼慢咽。
（实习：童文冲）
春游踏青季就要到了，出门旅游你需要带些什么呢？别忘了带消防员为你支招，防止低血糖和心脑血管疾病的发生；不要随便走陌生的山路，一定要规划好路线；如果迷失方向，可以用SOS信号求救。还有，发现水源后要尽快补充水分；如果有条件的话，可以搭建临时庇护所。出行的安全永远第一位，做好准备工作非常重要。
今早个旧发生地震！瞬间造成多处房屋倒塌，多人受伤。发生2.8级地震，庆幸大家及时收到预警并尽力避险。提醒：关键时刻需冷静应对。
有人会选择购买一些速冻的食品来提供方便，而在这个时候，不妨考虑一下花生米。花生米不仅是一种营养丰富的零食，还具有很高的营养价值。花生米含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于增强免疫力，并且可以帮助控制血糖水平。此外，花生米还有助于降低胆固醇水平，对于心血管疾病患者来说，这是一个很好的选择。 综上所述，在炎热的五月里，除了可以选择购买冰块、绿豆和花生米外，还可以考虑囤些其他的生活用品，如防晒霜、防蚊液等，以保护自己的身体健康。同时，适当补充水分也很重要，可以多喝水或者使用茶饮来帮助降温解暑。总之，虽然五月是个毒月，但只要做好充足的准备，还是能过上一个舒适愉快的生活。
食物（如巧克力、坚果）来增强体质。 1. 重度失温：首先，找到安全的地方并尽可能地保暖，比如用衣物包裹住身体，如果可能的话，尽快回到室内。其次，避免猛烈活动，因为这会使体温进一步降低。再次，应该寻找水源，并及时补充水分，尤其是补充淡盐水可以帮助恢复体力。 建议每个人都应该了解并掌握基本的户外自救技巧，以应对可能遇到的任何情况。无论你在何处，一旦感觉冷或累，都要立即寻求帮助。同时，也要注意保护自己免受冬季寒风的影响，穿着足够的保暖衣物，携带足够的防寒设备。
春季不应继续摄入热性之物，然而不少厂商仍在大力宣传壮阳类产品的功效，使消费者陷入了误区。专家警告，春季服用壮阳品会导致内热与外热夹击，药性潴留体内难以排泄，甚至伤及机体并为疾病的发生留下隐患。依据传统医药学理论，男性的保健调理要坚持平和原则，枸杞等中药材有助于提高男性功能，春季服用可获保健之效而无伤身之害。
男人步入中老年后，新陈代谢率降低，需减少热量摄入，但对维生素、矿物质等营养素需求增加。若营养摄入不均衡，可能导致脱发、牙齿松动等问题。因此，男性应从中年起注重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄取，以保持健康、减缓衰老。
本文主要关注男性健康问题，包括心脏病、睾丸癌、定期体检、饮食习惯、吸烟、痣的监控以及保持适当体力活动等，并强调高血压对心脏的威胁。
摩擦身体或冷水浴可刺激肾上腺，使身体分泌大量激素抵御寒冷。有干布摩擦、冷水摩擦和冷水浴三种方法，但需注意冷刺激过强可能导致肾上腺活力减弱，影响身体抵抗力。锻炼应从干布摩擦开始逐渐加强，注意观察身体反应，以皮肤发红、身体温暖舒适为成功标准。
压力下易饮食过量导致体重过重，男性婚后易发胖，“啤酒肚”成头痛问题。减肥需改变运动和饮食习惯，有氧运动最有效，但要全身性减肥不可急躁。适时减肥可预防疾病。
男性由于主导性别的睾固酮，倾向于竞争思考，具有高度驾驭性、攻击性及自我肯定性，容易患病。同时，男性对于自己的体力过于自信，预支明天的体力，压力加速肾上腺素分泌，身体维持在紧张状态下，容易产生疲劳，且由于社会文化对性别角色的制约，男性并不了解自己的身体变化，使得疲劳问题一再被忽视。男性远不如想象中的坚强，睡眠不好，习惯用烟酒来消除压力，不懂得照顾自己，害怕看医生，很少会主动求医。
下蹲式排尿可加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少致癌物的重吸收，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。每小时排尿一次可有效减少膀胱生癌的危险。
书指出食物搭配能帮助男人减少放屁，如避免蛋白质与碳酸饮料同食，饭后喝生姜水代替咖啡，吃饭时不喝水以防冲淡胃液。女人应树立细嚼慢咽的榜样，还可通过表达对放屁的厌恶，甚至以拒绝性行为促使男人改正。
面对电脑导致肌肤问题，应先排毒补氧再保湿。男性也应注意肌肤保护和修复，用完电脑后要及时洁面。在使用电脑过程中，可敷保湿精华液面膜和按摩滋润眼霜，也可选择绿茶护理以抵抗外部环境对肌肤的伤害。
研究表明，乐观的人寿命更长，快乐的人比不快乐的人死亡率低19%。心情忧郁会引发免疫系统衰退，乐观不仅长寿，还能让老年生活更独立自在。处理压力的方式有很多，如运动、冥想等。用牙线剔牙可以降低蛀牙和心脏疾病的风险。更多的性爱可以降低死亡率，但必须确保安全性行为。捐血可以帮助降低心脏病的几率。社交生活能延长寿命和提高生活质量。已婚男性比未婚男性寿命更长。
