晚餐无常，夜宵频顾，“肠激惹综合症”悄然来袭。许多白领因工作繁重，饮食规律颠倒，饱一顿饥一顿，长此以往，胃部乃至全身都在遭受疾病的侵蚀。有调查显示，38.4%的胃癌患者晚餐时间不规律，而那些热衷夜宵的白领更是成为了医院的常客。久而久之，“夜宵病”不仅增加患胃癌的风险，还易诱发肥胖、糖尿病等多种疾病。尤其对于熬夜者而言，长期处于静坐状态且精神紧绷，使胃肠道功能失调，表现出厌食、暖气、恶心、腹胀、排气增多、排便异常等症状，医学上称之为肠激惹综合症，一旦人体消化功能受损，恢复起来极为困难。“坐”出来的健康危机
白领人群由于长时间静坐办公，这对健康构成了潜在威胁。国内外医学专家经过深入研究后指出，久坐带来的危害不容忽视：
1. 长时间坐姿导致心脏负荷减轻，心肌功能逐渐衰退，血液循环减慢，为心肌梗塞、高血压等心血管疾病埋下隐患。
2. 久坐使肌肉组织松弛，血液循环受阻，对肌肉供氧不足，容易引发肌肉僵硬、酸痛，甚至出现肌肉萎缩，腰酸背痛成为常态。
3. 长时间坐姿造成脚部和腿部血液回流不畅，从而引起下肢静脉曲张，同时直肠肛管静脉回流障碍，形成痔疮。
4. 身体重量长时间压迫脊柱底端关节，易导致关节疾病及脊椎问题的发生。
5. 颈肩部位因久坐缺乏活动，颈椎僵硬，产生典型的颈椎病变隆起现象。此外，关节连接处润滑液减少，骨骼间易发生磨损，引发各类病变。
6. 长时间坐姿活动量少，免疫力随之下降，使身体易受细菌、病毒以及肿瘤细胞的侵害，各种疾病趁虚而入。
7. 久坐还会导致精神萎靡不振，终日显得无精打采，伴随着头晕、牙痛、耳鸣、虚火上升等一系列症状。
应酬有道，别拿健康做赌注
职场上的白领往往面临众多应酬场合，商务宴请、社交聚会，一不小心就可能将自己“应酬”出健康问题，对此，白领们必须提高警惕。
曾有一位现今仍健在的90岁高龄老外交家，一生中多次周旋于各类宴会之间，但他深谙宴会中的养生之道，巧妙应对：在必要的应酬场合，他仅用酒杯轻沾唇边，小菜最多品尝一口，或者饮用宴会上的果汁，给人留下已经“吃过”的印象，以便留着肚子享用家中妻子做的清淡家常饭。如今老人已届鲐背之年，依然身体健康，未罹患心脑血管病、糖尿病等慢性疾病，这与其懂得如何科学饮食密不可分。
白领们虽然应酬繁多，但务必铭记：在应酬他人时，切莫搭上自己的健康。慎饮烈酒，慎食海鲜，慎尝各类甜食，慎食高脂肪、高蛋白、高胆固醇食品，慎吃火锅！微小的克制，换来的将是长久的健康，何乐而不为呢？（实习：童文冲）
