在餐桌上，常会见到一些吸烟者在用餐完毕后便悠然自得地点燃香烟，沉浸于“饭后一根烟，快活似神仙”的传统认知中。然而，陈镜洲医生指出，这一看似惬意的习惯实则对健康构成了不容忽视的危害。
饭后的机体处于活跃状态，血液循环量显著增加，此时吸烟，尼古丁能以更快的速度被血液吸收，虽然短期内可能会带来一种虚幻的兴奋感，但这种愉悦仅停留于心理层面。事实上，饭后吸烟的毒性作用远超平时，其后果尤为严重。一方面，吸烟会干扰食物消化过程，阻碍人体对营养的有效吸收；另一方面，它还会直接损害胃及十二指肠，引发胃肠功能紊乱，甚至可能引起腹部疼痛等症状，给身体带来实实在在的伤害。【误区二：晨起吸烟，清醒的错觉与生理的蒙蔽】
另一个常见的吸烟误区在于对吸烟时间的选择，尤其是清晨醒来尚未离床就迫不及待地吸上一根烟，认为此举可提振精神，为全新的一天注入活力。对此，陈镜洲医生明确表示，这样的做法并不科学，反而可能适得其反。
人们经过一夜安眠，脑细胞得以充分恢复，理应感觉更为精神焕发。而早晨起床即刻吸烟，其释放的毒素如一氧化碳等，会抑制大脑血供，导致脑细胞无法获得充足的氧气供应，从而影响头脑的清醒度和灵敏性，非但不能提神醒脑，反而会产生一定的麻醉效果。因此，睡醒吸烟并不能真正让人精神气爽，而是陷入了一种对身体有害无益的认知误区之中。
