随着年龄的增长，肾功能自然会有所下降，但值得注意的是，生活中一些不良的生活习惯和行为往往成为加速肾功能损害的隐形推手。为了守护我们的肾脏健康，以下几种常见的“伤肾”因素必须引起我们高度警惕：
一、不恰当使用具有肾损伤风险的中草药近年来，临床研究不断揭示出部分中草药（包括中成药）可能导致肾功能损害的事实。其中，雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等均被列入潜在的“伤肾”中药清单。尤其是雷公藤引发的肾损害最为显著，其次为含马兜铃酸这一肾毒性物质的关木通。
二、过度依赖镇痛西药
长期大量服用某些消炎镇痛药物，例如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，易导致不同程度的肾损害。这类损害的症状表现多样，可包括乏力、口干舌燥、食欲减退、尿频尿急尿痛，甚至血尿、无菌性脓尿及关节疼痛等症状。严重的个案甚至可能触发急性肾炎、肾小球坏死等肾病综合征，最危险的情况是造成肾功能衰竭乃至死亡。
三、频繁憋尿的习惯
现代快节奏生活中，有些人因工作繁忙而长时间憋尿。殊不知，尿液在膀胱内停留过久极易滋生细菌，这些细菌有可能通过输尿管逆行感染到肾脏，从而引发尿路感染和肾盂肾炎。此类感染反复发作，容易进展为慢性难愈状态，患者除了腰酸背痛、尿频尿急等症状外，还可能发展为急性尿毒症。
四、饮水量不足的危害
若长时间未能补充足够的水分，会导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度随之上升，这与临床上常见的肾结石、肾积水等问题密切相关。充分饮水能够有效稀释尿液，减轻肾脏负担，有利于体内废物和毒素的充分排出，从而起到保护肾脏的作用。因此，保持充足的饮水量对于维护肾脏健康至关重要。
