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    众所周知，男性健康的核心在于肝肾的养护。肾脏象征着水，肝脏则对应木，在中医五行理论中，水能滋养木，因此，肾脏实为男性健康的基石。而对肾脏的保养，关键就在于精气的养护。在中医养生学中，男子养精有五大法则：
    首当其冲是“寡欲”。中医认为，情志波动将引发肾脏功能的活跃，进而影响到精气的稳定。为了保持肾脏元气充盈，首要之策就是调控欲望，使之淡泊，从而达到心静如水的状态。
    其次，“节劳”亦至关重要。人不可过度劳累，因为精源于血，血旺则精足。保护血液的充足与质量，就是在养护我们的精气神。
    再者，“息怒”为护肾良方。愤怒伤肝，而肝主藏血，频繁动怒会损耗肝血，间接耗损精气。因此，我们需学会自我情绪管理，抑制怒火，以平和的心态面对生活中的各种挑战。
    第四点则是“戒酒适度”。酒性活血，适量饮用可激发身体生机，但过量饮酒则会导致气血失衡，所以饮酒务必有所节制。
    最后一点强调“慎味调养”。慎味意味着饮食有度，不过饱过饥，尤其应注重以五谷杂粮滋养精气。中医经典中有言：“五谷最宜养精”。
    （实习：周熙洁）
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