男人一说起滋补，多数认为需要壮阳，其实，男性在壮阳的同时，更需要滋阴。中医认为，“阴平阳秘，精神乃治”。阴平阳秘意为阴气平和，阳气固密，阴阳平和协调保持相对平衡，则身体健康，精神愉快。

　　男人如果只是一味补阳，阳气过于旺盛，则出现阴虚阳亢。阴虚能使精血、津液亏虚，阴气亏损，阳气失去制约，就会产生阳气亢盛的病理变化，出现潮热，颧红，盗汗，五心烦热，咳血，消瘦或失眠，烦躁易思，性欲亢进，舌红而干，头晕、耳鸣、血压升高等症状。打一个比喻，就好比是不断地给男人吃辛辣油腻的食物，越吃越多，结果人体代谢不掉，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑涨，不舒服，此时，如果还不停地往胃里塞这类食物的话，只能是火上浇油。

　　这时，灭火的最好方法就是抑制阳亢，给予滋阴，能起到滋补精血、津液的作用，使男人变得“水灵”。

　　“滋阴没有什么神奇，粗菜淡饭养脾胃，脾胃调理好了，身体自然强壮了。”王素君说，如今，正处于盛夏，容易暑热伤津，令人气血不足肠胃不好，滋阴最方便最实用的办法莫过于喝粥了。喝粥有很多好处，粥能振作胃气，因为粥为谷物，热量高、能量大，温暖脾胃;粥习性温和，不寒不火;粥为清淡之物，没有复杂的物质成分，不会对脾胃带来额外负担。可以很好地补充营养，滋生津液。

　　滋阴的粥很多，如冬瓜大米粥，冬瓜既消暑解热，减肥利尿、又润肺生津，化痰止渴。

　　还可以熬锅山药红豆汤，既健脾又祛湿。山药既能补气，又能养阴，是培补中气最平和之品。红豆有健脾利水，清热除湿、消肿解毒的功效，并能降血糖、降血压、降血脂。

　　其他还有绿豆百合粥、甲鱼汤、老鸭汤等，这些汤汤水水具有健脾祛湿、补气滋阴、提高自身免疫力的功效。

（实习：肖方平）