一、休息：

　　生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。

　　二、信念：

　　相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和平和的心态。

　　三、营养：

　　生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。

　　四、锻炼：

　　坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。

　　五、水分：

　　每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。

　　六、阳光：

　　多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。

　　七、节制：

　　节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。

　　八、空气：

　　男人健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。

（责任：徐晓宇 实习：姜文苑）