现在不少人都对养生这一问题很关心，希望通过这一途径来使自己的身体变得更加的健康，但是如果没有掌握正确的方法的话，反而会起到适得其反的作用，冬季养生尤其非常的重要，下面就让我们一起来看看冬季男女养生小常识有哪些吧。

　　 1、吃栗子

　　 栗子是一种很常见的食物，和它普通的外表不同，栗子里边含有大量的丰富蛋白质和胡萝卜素、维生素以及矿物质，尤其是碳水化合物的含量更是高达百分之七十左右，不少古代医学家都把栗子当做是养生健脾的最佳食物，吃梨子对肾脏和脾脏都是很有好处的，对于经常腰酸背痛的人来说，多吃栗子也可以起到一定的缓解效果。

　　 2、多泡脚

　　 泡脚对于缓解疲劳是很有帮助的，对于年轻人来说，每天泡脚15分钟左右，老年人泡脚三十分钟左右，就可以起到极好的效果，还能够改善睡眠;现在有不少人的生活节奏都很快，吃饭的时候速度很快，这样也是不好的，最好是细嚼慢咽，这样不仅可以加快营养的吸收，还能够起到养胃的效果，饭后散步对于养生也是有着积极的意义的。

　　 其实冬季男女养生小常识这个问题的回答还有很多，要注意对于不同的人来说，最合适的养生手段都是不一样的，所以最好是根据自己的体质以及年龄等情况，来制定出适合自己的养生计划，不要别人说什么好自己就跟着做，这样是不会有好的效果的。