大家都知道，葛美养生粥具有特别好的养生作用，在生活中很多女性朋友都会服用，这样可以给人们的身体带来更多的好处。那么到底男的能吃葛美养生粥吗?葛美养生粥究竟要怎么制作呢?接下来我们就一起来了解一下吧!

　　 男的能吃葛美养生粥吗

　　 1、能

　　 其实，葛美养生粥是一种公认的瘦身食物。在吃了这种粥之后，能够给人体带来特别强烈的饱腹感，并且令热量的摄入减少。而且葛根里面含有黄酮类的物质，它能够将人体里面的垃圾清除掉，达到良好的清肠排毒效果。同时，葛美养生粥还能够起到滋补肝肾的效果，特别适合男性朋友服用，并将人体里面的毒素排出来。所以，男性朋友也可以在平常多食用一些。

　　 2、制作方法

　　 先备好所有的食材，将木瓜和葛根清洗干净，糙米、扁豆和红豆以及薏苡仁必须要提前进行一个小时的浸泡。之后将全部的食材都放进炖盅里面，加上一些清水。用小火炖煮三个小时，大家也可以根据自身的口味来适量的加一些冰糖，就可以直接食用。虽然说葛美养生粥制作起来会特别的麻烦，但是它能够给人体带来非常多的好处，从而令人们的身体更加健康。

　　 了解到这里，大家都已经得知男的能吃葛美养生粥吗这个问题的答案，也知道该如何制作这款养生粥。因此，在平常的生活中，不管是男性朋友还是女性朋友都需要吃一些葛美养生粥，这样才能够起到更好的排毒作用，也能够起到滋补肝肾的效果。