随着生活、工作压力的加剧，现代男性越来越容易出现肾虚了。肾虚不仅会影响健康，也会减弱一个人的自信心，甚至可能影响夫妻生活和家庭和睦。所以赶快来看看男人吃什么补肾壮阳，学习几个补肾食谱吧。

　　男人吃什么补肾壮阳

　　肾虚劳损会引起阳萎，腰痛足软、耳聋，尿频或遗尿等不良症状，那这类男人吃什么补肾壮阳呢？可以试试羊肾粥。取二百克的粳米和一百克的羊肾。烹调方法如下，粳米洗净。羊肾上的白色筋膜及臊腺都要清楚，再剖开洗净，养肾下锅加水煮沸，倒入粳米煮沸，调为小火熬半小时。最后加少量盐和味精等调味。男性朋友在在早晚服食可以补肾益气，养精填髓。

　　那由肾气虚弱引起的阳萎，早泄，遗精等男人吃什么补肾壮阳呢？制作猪肾粥的主要食材有：一百克的猪肾和粳米。制作方法为粳米洗净。猪肾切开，剔除白筋膜及臊腺再洗净，锅中放入猪肾和清水一起煮开，然后放入准备好的粳米再次煮沸后调小火煎半小时左右，可以放点生姜调味。猪肾粥可以为男性补肾益气，涩精止遗。

　　男人吃什么食物可以补肾壮阳呢？当归生姜羊肉汤具有温补功效，肾虚男性可以取三十克的生姜、少许当归、一百克的羊肉。羊肉加水焯，生姜切片。当归用干净的纱布包好，加入羊肉和生姜片一起炖汤饮服。天气逐渐变冷，男性喝当归羊肉汤可以温肾，特别是年老体弱者。不过在发烧、上火或咽喉疼痛的时候不适合食用当归羊肉汤。

　　男人补肾壮阳食谱还有甲鱼滋肾汤。需准备一只三百克左右的甲鱼，少许枸杞子和熟地黄。甲鱼宰杀切块，头、爪、内脏及甲壳都不要。甲鱼块放入锅中，放入枸杞子和熟地，加清水烧开，文火将鳖肉炖熟。甲鱼的功效有滋阴补肾；枸杞可以滋补肝肾、益精明目。看完上述，相信大家已经了解了男人吃什么补肾壮阳，那就赶快给自己准备一款补肾美食吧。