很多中年男人会出现白发脱发、阳痿早泄、小便频繁等症状，其实，这些症状与肾虚有关，建议通过食疗的方法来改善肾虚的症状。那么，中年男人食疗补肾方法有哪些呢?下面就为大家介绍两款常见的补肾食疗方，如果能长期食用的话，补肾效果还是比较好的。

　　中年男人食疗补肾

　　1、虫草桂圆猪骨汤

　　该食疗方的主要食材为猪骨、虫草、桂圆及一些调料。其具体做法如下：第一步，将剁成块的猪骨清洗干净，然后放入锅中，并加入适量的清水，先用大火煮开，再转文火慢炖。第二步，待猪骨炖烂后，加入适量的虫草、桂圆，用文火继续慢炖。第三步，出锅前，加入适量的调味料，搅拌均匀后即可出锅食用。

　　2、羊肉山药枸杞汤

　　该食疗方的主要食材为羊肉、山药、枸杞和一些调料。其具体做法如下：第一步，将羊肉清洗干净，然后切成块状。第二步，将羊肉块倒入砂锅内，加入适量的清水，大火煮开后转中小火炖至羊肉熟烂。第三步，山药洗净、去皮，然后切成段状，放入砂锅内，再将洗净的枸杞也放入砂锅内。第四步，继续用中小火慢炖，最后加入适量的调料即可。

　　中年男人食疗补肾方法是比较多的，上面为大家介绍了两款常见的补肾食疗方，分别是虫草桂圆猪骨汤和羊肉山药枸杞汤，这两款食疗方都具有较为显著的补肾效果，对于出现肾虚症状的中年男人来说，不妨在日常饮食中添加这两款食疗方，能起到较好的补肾效果。