男人长期承受的压力，容易让你出现肾虚、贫血等各种问题。因此，男人要格外注重益气补肾，多吃滋补肾阴、补血补气食品。那男人补肾的食物有哪些呢？接下来小编就给大家推荐一些适合男人的补血补肾食物。

　　 男人补肾食物

　　 黄芪淮山河虾汤可以帮助男人补血补肾。我们要先准备三十克黄芪和淮山，十五克当归和杞子，还有六克桔梗和一百二十克河虾。药材洗净后稍作浸泡；河虾的虾头和壳都要去掉。药材加6碗清水煲沸，继续用文火煲上四十分钟。然后将药汁过滤到另外一个锅内，放入虾仁煮十五分钟即可调味食用了。黄芪淮山河虾汤还可以帮助男性养颜。

　　 适合男人补肾的食物有哪些呢？可以试试大枣淮山牛汤，先准备好三十克淮山和八颗大枣，二十克党参和圆肉，十克北芪和四百克牛月展。牛月展洗净，加入沸水煮一会再洗净。生姜和各种食材放入瓦煲，加十二碗清水煲沸，然后用小火煲3小时，再调味便可。适合男人养阳补血，还可以提神。

　　 金丝燕和虫草一起炖食可以补气固肾、疏血通络。男人补肾的食物可以试试虫草汁捞官燕。需要用一百二十五克官燕和两条虫草，还有用老鸡、猪肉、角螺肉、野水鸭及矿泉水炖制而成的老汤。燕窝用水完全浸泡后撕条，撕好后还要用热水发好，然后放入白瓷盅，炖盅要提前先蒸热哦，接着放入虫草，放入老汤蒸熟。

　　 老人补肾的食物还有西藏牦牛肉，使用的原料有六百克牦牛排和二百克白萝卜、少许盐、糖、姜、干辣椒及花椒、还有鲜牛奶和香辣牛肉酱。牦牛切单块后再剁小件，把血水漂净再焯水断生；油烧热炒香姜片及牦牛排，然后取出放入高压锅，倒入纯净水，下其他调料煮半小时后关火；白萝卜切厚片，用牛肉原汤煮熟后倒入高压锅，倒入牛奶就可以享用了。牦牛排的特点有高蛋白、低脂肪及低热量，营养价值极高。是男性补肾健体、强身健体的最佳选择。