肾虚虽常见，但危害也非常多，肾虚的男性患者往往都会没有自信，心情压抑烦躁。性生活力不从心，工作生活的热情逐渐降低。但聪明的男人绝不会任由肾虚伤害自己，而是积极找寻适合男人补肾的方法。下面我们来看看男人补肾吃什么好。

　　 男人补肾食物

　　 适合男人补肾的食物都有哪些呢？杜仲的味道甘甜，具有补肝肾、强筋骨等功效。肾虚往往会造成腰脊酸疼和足膝无力，这时最适合吃杜仲了。杜仲不仅适合男人补肾，还可以治疗小儿肾虚下肢麻痹、女性肾亏造成的习惯性流产等。但最主要的功效还是治痛益精。

　　 何首乌有补肝肾、益精血之效，同样适合男人补肾。男人服食何首乌不仅可以养血益肝，更能固精益肾。男性头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛以及遗精等都可能是肾虚惹的祸，这种情况最适合服食何首乌了，可以用它煎水喝。

　　 适合男人补肾的食物还有芝麻，这种普通的食物可以补肝肾、润五脏。据记载芝麻不寒不热，是补肝肾佳物。对于腰酸腿软、耳鸣、头发枯落以及大便燥结等肾虚男性效果更显著。男人补肾方法还有常吃龙眼干，龙眼干内含了多种营养成分，性味甘平，不仅可以补肾壮阳，其补血益智、养血安神疗效更是一流。

　　 粟米也可以补益肾气。肾虚患者用栗米煮粥服食具有益丹田，补虚损等疗效。男人补肾最好是少吃寒性食物和甜食，像西瓜，桃子等良性水果尽量不要吃。还有香菜，芹菜以及黄瓜等蔬菜煮熟后再吃。少吃沙拉和凉拌菜也有助于男人补肾。