在生活中，很多男性朋友都会有肾虚的困扰，对于肾虚的男性来说，必须要在饮食中多吃一些具有温性热性和温补肾阳的食物，这也才能够起到良好的调理功效，也能够令男性朋友肾虚的症状得到良好的缓解。那么男人温补肾阳的食谱有哪些呢?下面我们就和大家一起来了解一下吧!

　　 男人温补肾阳的食谱

　　 1、百合鹌鹑汤

　　 备好两只鹌鹑，半斤胡萝卜，四钱百合和六个蜜枣。先将鹌鹑杀死之后，清洗干净，去掉内脏，切成小块。红萝卜需要去皮，清洗干净切成小块，加上一些蜜枣和百合，放上五碗水，用大火煮开之后转成小火来慢炖三个小时。通过这道百合鹌鹑汤，能够起到止咳补气和滋阴健脾的作用，特别适合久咳的患者服用。同时，鹌鹑具有良好的补肾功效，能够让男性朋友肾虚的症状得到良好的缓解。

　　 2、无花果杏仁汤

　　 备好四两瘦肉，南北杏仁各三钱，五颗蜜枣和十个无花果。将瘦肉清洗干净之后，切成小块放进锅里面，然后将所有的食材和药材一起放进去，加上六碗水，煲上两个小时。就无花果来说，对人体的呼吸有很多的好处，还能够起到清热的作用。而南北杏仁具有止咳的功效，还能够达到润肺养颜的作用，加上一些蜜枣还可以起到滋润的功效。若是人体出现风寒和咳嗽以及痰多的症状时，都可以通过这款汤来进行治疗，同时也能够起到补肾的作用。

　　 以上这些便是男人温补肾阳的食谱。事实上，除了这些食谱能够起到补肾壮阳的功效之外，还有很多的食谱都有这样的作用。因此，在平常的生活中，大家可以多吃一些具有这种滋补功效的食物，这样能够令男性朋友的肾脏更加健康。