很多男人会因为劳累过度、压力过大等出现肾虚。对于肾虚，多大部分男性患者都会积极采取壮阳补肾方法。只是这些方法却真的有效吗？你真的知道男人吃什么能补肾益精吗?

　　 吃什么补肾益精

　　 中年男人补肾益精可以喝枸杞猪腰粥，煲粥的材料有枸杞子、猪肾及粳米，还有葱姜、食盐，将这些食材一起加水煮粥即成。枸杞猪腰粥可以益肾阴补肾阳、固精强腰，对于肾虚劳损或阴阳俱亏引发的腰脊疼痛、腿足痿弱、头晕耳鸣等，疗效极佳。男人吃什么能补肾益精？患者还可以取肉苁蓉和羊腰，加入粳米煮粥，也同样可以补肾助阳、益精通便。中老年男人肾虚容易出现腰膝冷痛、夜间多尿等问题，这时吃这款食疗特别有效。

　　 鹿角胶粥也适合中年男人补肾益精。取适量鹿角胶和粳米，粳米加水煮粥，熬粥期间要把鹿角胶打碎，粥好后倒入鹿角拌溶，加点白糖即可。鹿角粥的功效有补肾阳、益精血，可以调治肾阳不足，精血虚损引发的形体羸瘦、腰膝酸软及遗精阳痿。男人吃什么能补肾益精？还可以试试杜仲腰花，将杜仲加水煎煮取汁备用，猪腰切花，加入杜仲药汁爆炒。常吃也可以补肝肾、强筋骨及降血压。中年男人如果因为肝肾不足出现肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣的话，吃杜仲腰花是最有效的。

　　 男人常吃炒核桃仁也有助于补肾益精，直接取一些核桃仁，炒香后嚼食即可，简单方便却可以补肾温肺、润肠通便男人吃什么能补肾益精？还可以试试海参粥，海参加粳米熬粥，熬好后用葱姜调味即成。海参粥适合男性补肾益精，滋阴补血，可以调治体质虚弱、腰膝酸软及失眠盗汗等异常。

　　 男人吃什么能补肾益精呢？鸡蛋三味汤的鸡蛋、去芯莲子、芡实和怀山药，少许白糖。药材和鸡蛋加水煎汤，然后吃蛋喝汤。男人补肾益精还可以喝芡实核桃粥，取适量芡实、核桃、红枣及大米一起煮粥。可以补肾纳气。中年男人还可以用扁豆、黑芝麻、核桃仁及白糖制作五味点心，同样具有补肾益精功效。