当男人出现须发早白、脱发掉发、四肢乏力、腰膝酸软、畏寒怕冷、性欲下降、小便频数等症状时，说明已经肾虚了。此时，应该找一些方法来补肾。其实，很多方法都有补肾的效果，但时，补肾效果好的方法却不是很多。那么，男人怎么可以补肾呢?

　　 男人怎么可以补肾

　　 1、吃补肾食物

　　 男人想要补肾的话，最好的方法就是吃一些补肾的食物，安全有效无副作用。常见的补肾食物有核桃、栗米、鲈鱼、猪腰、羊肉、海参、山药、黑芝麻、枸杞等。

　　 2、节制性生活

　　 节制性生活可以有效预防肾虚，从而起到一定的补肾效果。建议大家在节制性生活的同时，实施有规律的性生活，这样才能有助于肾脏的健康。

　　 3、不憋尿

　　 很多男性朋友喜欢憋尿，这种习惯要不得，因为肾脏是排毒器官，尿液如果不及时排出体外，容易让毒素持续堆积在体内，严重时，很可能会引起肾脏疾病，甚至尿毒症。

　　 4、多泡脚

　　 泡脚可以让足部变得温暖，从而提升肾气，对于肾虚的男人来说，泡脚是一种不错的补肾方法。建议每天晚上泡脚，每次泡脚的时间以二十分钟为宜。

　　 关于男人怎么可以补肾这个问题，上面已经给出了答案。其实，想要补肾并不难，难就难在需要找正确有效的补肾方法，这样才能事半功倍的解决问题。上面为大家介绍了四种补肾方法，都是比较有效的，且不会对人体造成伤害，建议有需要的男性朋友尝试一下。