有一位男性读者发来私信：

和老婆过完性生活后，我都睡得特别香，睡眠质量也很好，但是第二天总是觉得很疲劳，请问这是怎么回事？

其实，很多人在性生活之后都会感到疲劳、有困意。这种情况在男人身上更加常见。为什么很多男性会出现这种情况呢？这种情况又是否正常？

为什么很多男人办事后倒头就睡？

很多人都以为只有男人才会出现这种事后倒头就睡的情况，其实男女皆有，只是男性更为频繁，有学者将这种现象称为“房事后晕厥”。这种现象是指，男人在性生活之后的短时间内出现了明显的疲惫感，有的男性会变得嗜睡，有的进入了深度睡眠状态，每个人的表现不一。

对于这种现象，一直以来的解释是男性消耗了太多体力，使得男性容易出现疲劳感。然而，近来的研究发现，这种说法并不准确。

调查显示，男性“办事”时的平均心率在每分钟120或者高一点，而在日常生活中所做的体力劳动也可能达到这个强度，却不见人们有这样的疲劳感。

后来人们发现，在“办事”时，人的大脑会释放催产素，从而增加唤醒和兴奋感。但是，当催产素降低后，会使人们感到非常疲倦。

另外，催产素通常会伴随着褪黑激素，而褪黑激素是调节人体生物钟的主要激素，褪黑激素增加会让人产生困意。催产素还被称为“拥抱激素”，可以帮助人调节称为皮质醇的压力激素，起到松弛神经的作用。

倒头就睡，小心更累

倒头就睡有可能让人在醒来之后感觉更疲倦。

这是因为“办事”时，人的交感神经处于高度兴奋的状态，各种激素分泌也尤其旺盛，不仅双方身体很多组织也参与到这个过程中。

夫妻生活结束后，人会从兴奋状态松弛下来。年轻人神经比较活跃，可以很快恢复。但上了一定年纪的人，神经就会迟钝一些，恢复时间比较长。如果在事后马上睡觉，引起疲劳的反射机能持续维持，疲劳感就难以消失，可以延续到第二天。

这些事后坏习惯要改掉

每个人都有不同的行为习惯，但有的习惯对我们的身体并无好处。事后的这些坏习惯可能对你的身体有所影响，比如：

1. 马上排尿

刚刚结束，私处仍然充血，尚未消退，尿道的括约肌和逼尿肌也仍保持收缩。这时，尿道阻力高，并不容易排尿。如果此时急于排尿，会使尿道压力增加，尿液反流，使得含有细菌和代谢废物的尿液进入前列腺中。长期如此，容易导致前列腺炎。

2. 马上吹风

事后人体需要排热，但直接吹冷风，会导致汗腺排泄孔管壁收缩，还可能引起感冒。

3. 不要马上开车

上面我们说男性事后很容易出现困乏、疲惫的现象，所以从事需要专注力的活动会比较困难。事后开车，发生意外的风险会增加。

其实，事后倒头就睡，并不能说明你的身体有什么毛病，只是人体内部的一些激素对人体产生的反应。当然，如果一方在事后很精神，而另一方马上就睡了，醒着的人会有点无趣。

参考资料：

1. 《男人房事后昏睡不是冷漠》.求医问药.2005年第3期

2. 《性生活后倒头就睡更易疲劳》.人人健康.2017年4月1日

3. Here's why you feel so tired after having sex. Insider. May 9， 2018

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