孕育一个健康的宝宝前提需要有健康的受精卵，而受精卵来源于卵子跟精子的结合，因此很多人在备孕阶段会尽可能做到全面、万无一失，甚至有一些男性认为禁欲可以提高精子质量，但确实是这样吗？

长期禁锢欲望，小蝌蚪质量更好吗？

有些人本着养精蓄锐的观念，在备孕阶段长达一个月甚至两个月禁欲，但这种做法是错误的。精子的保质期只有七天，在七天之后就开始衰老消失，因此长期禁欲这种方式来提高精子质量显然不正确。

不过，在备孕阶段禁欲三五天还是有很大帮助的，可以让精子充分成长，还可以提高精子密度。此外，想要达到优生优育的效果备孕期间还需要戒烟戒酒、积极锻炼。

长期禁欲，还可能带来什么后果？

男性长期禁欲不仅会精子的质量无益，还可能会对身体带来一系列的坏处。

后果一、容易患前列腺炎

男性若处于青年期，本身性欲就比较旺盛，如果长时间禁欲，会导致生殖部位长期处于充血症状，造成前列腺出现堵塞，长期下去就会形成前列腺炎。

后果二、降低性趣

长期间禁欲会逐渐失去对那事的欲望，还会导致生殖器官“懒散不工作”，影响到生殖器官的润滑程度，还会导致生殖器过早老化，最终会引起性功能障碍。

那么男性该怎样合理“释放”呢？

男性朋友不妨从两点做起：

第一、合理安排性生活频率

适龄期男性要保持规律稳定的性生活频率，处于二三十岁的人精力比较旺盛，每周可以进行三次左右性生活，三四十岁的男性性欲会有所下降，每周性生活次数最好不要超过两次，四五十岁的人群性欲下降明显，每月保持在五次左右即可，当然性生活的频率也不是绝对的，一切要比自己不感觉劳累为主。

第二、自慰也是合理释放的方式

很多人对自慰存在一定偏见，但其实正确的自慰是健康行为。数据显示，超过九成的男性跟超过七成的女性都有自慰行为，而自慰也属于人类标准性行为的一种方式。

而之所以人们对自慰存在一定成见，源于目前对自慰的宣传不当，自慰无害但也并不代表着无节制进行，任何事情过犹不及，适当自慰是释放的一种方式，而如果过度自慰则可能会给身体带来伤害。

我国在性教育方面还有很长的路要走，一直以来，很多人甚至都是“自学成才”，这就导致在获取信息的时候渠道选择不当而获取了一些错误的信息。关于禁欲对精子质量的影响、性生活的频率以及自慰对人体的影响，本身做出了介绍，希望可以为大家提供帮助。

参考资料：

刘春华.禁欲时间越长≠精子质量越好[J].《保健与生活》，2016(2)：68-68，共1页

江维维.性生活频率多少更健康？[J].家庭科学，2013(9)：50.