然而，性欲乃人之常情，不分性别，但若缺乏对性生活频率的有效控制，则会对身体健康带来潜在威胁。对于那些“纵欲过度”的男性来说，身体会悄然发生一系列显著变化。
首当其冲的是前列腺问题。频繁的性行为会使前列腺承受过大压力，其分泌的前列腺液大量增加，导致充血及肌肉收缩，通常需要24至48小时才能完全消肿。一旦性生活过于频繁，前列腺将处于反复且持久的充血状态，从而引发病理变化。
此外，过度纵欲还会导致个体陷入亚健康状态。中医理论中提到房事过频易致肾亏，表现为头晕、头痛、耳鸣、虚弱无力等症状，这是由于阴阳失衡、气血不畅、脏腑营卫失调所致。现代医学则将这种状态定义为典型的亚健康，虽未出现明显的器质性病变，却已处在健康与疾病之间的灰色地带，若不加以节制和调理，极可能诱发严重疾病。
视觉疲劳也是纵欲过度的明显表现。高强度的性生活会加剧眼睛胀痛、视力模糊、眼球转动不灵活等不适感。性爱过程中，大脑高度集中消耗能量，全身血管扩张，流向大脑的血液相对减少，进而限制了眼部供血，频繁的性生活无疑加重了眼睛的负担。身体发出五大信号警示你可能正在过度放纵：全身乏力，腰部腿部酸软不堪，精神萎靡，行动慵懒，伴有头重脚轻、头晕目眩的感觉；呼吸节奏紊乱，气短心跳加速，有时甚至冷汗淋漓，伴随多梦失眠，精神状态萎靡不振，工作学习提不起兴趣，难以专注；面色苍白无华，眼神空洞，面容憔悴，病态尽显，体重下降者更显瘦削；食欲减退，胃部饱胀，偶有恶心感。
关于性生活的适宜频率，美国性学家提出了一个性爱频率公式：以年龄十位数乘以9，所得结果的十位数代表间隔天数，个位数则代表次数。例如，20岁的男性，按照公式计算为10天进行8次性生活；30岁男性则是20天内7次。随着年龄增长，性生活的间隔时间会延长，频率相应降低，这在一定程度上符合人体生理特性。
然而，这个公式仅作为参考，并非硬性规定。每个人的体质差异巨大，年轻人体力充沛并不意味着都能达到一周七八次的频率，而有些人即使二三十岁时天天“行事”，也可能并无任何身体不适。因此，性生活的频率应根据个人实际情况调整，因为一旦过度，身体会通过各种不适来预警。
与其纠结每周最佳次数，不如更多关注性生活中的健康问题。如夫妻双方有一方患病（如感冒等），应避免性生活以免病情加重。同时，性生活中要注重生理卫生，无生育需求时务必做好避孕措施，单次性爱时间也不宜过长，防止因过度充血引起炎症问题。
总之，无论是频率还是持续时间，性爱一旦过度，身体必将有所反应。从维护健康的角度出发，保持适度的性生活频率和状态，才能确保身体不受负面影响。参照河南省卫健委于2008年4月24日发布的《纵欲禁欲均影响前列腺健康》、湖北省人类精子库2018年7月18日发布的《严格禁欲有危害？医生教你怎么计算性生活频率》，以及健康报2019年5月6日刊载的《性生活太频繁 当心身体吃不消》等相关文章，我们更加明确：珍视身体健康，合理调节性生活至关重要。
