新研究显示，中年女性患中风几率是男性的两倍。但通过关注9个生活习惯，如每天走路20分钟、警惕抑郁、保持7小时睡眠、常食橄榄油等，可将中风风险降至最低。
腰酸背痛困扰许多女性，尤其久坐办公和家务繁重者。委中穴是缓解的关键，位于膝关节后侧N窝处。按摩或刺血拔罐此穴可舒筋通络、散瘀活血，强腰健膝。注意坐姿和家务休息，避免伤上加伤。日常生活中，保持正确坐姿，使用靠垫支撑背部，做家务时保护好腰部，避免弯腰搬重物。通过活动热身、挑选合适工具，以及调整手柄长度等方法，减轻腰部负担。
本文主要介绍了女性内裤对生殖健康的影响，建议选择纯棉内裤，新买的内裤要清洗后再穿，并强调内裤需要天天换洗且最好手洗。对于睡觉是否穿内裤，文章认为穿不穿都可以，但不要穿过紧的内裤。
保养肌肤不仅需要外在护肤品，更应注意内在调理。脾胃虚弱和肝气郁结会导致面色发黄，需内外双管齐下才能调出好气色。面黄可能是疾病的表现，如肝气郁结、气滞血瘀等，应积极调理。
随着学习、就业、工作压力增大，中国乃至全世界女性的生育年龄都在不断推迟。我国有关部门就产科生理、优生和人口控制这三方面的研究提出：妇女最适宜的生育年龄为25―29岁。
内裤颜色可反映女性健康，浅色最佳。血迹、白带异常可能是疾病信号，如肿瘤、子宫糜烂、癌症等。月经状况也反映女性健康，经色、量、周期变化需关注。更年期也可能出现月经紊乱。
女性吸烟可导致不孕、月经不调、流产、影响子女智力及发育、皮肤衰老、减少乳汁分泌和易患中风等8种严重伤害，尤其对生育能力的影响巨大。
北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出，月经异常预示疾病发生。经量过大可能为功能失调性子宫出血或子宫内膜异位症等；经量过少或闭经可能为多囊卵巢综合征、生殖系统恶性肿瘤等。药物和过度节食也可能导致闭经。建议如有月经异常，应及时进行妇科检查及癌症筛查。
中国抗癌协会乳腺癌专业委员会副主任委员徐兵河教授指出，健康乳房应是对称、无异常分泌物和肿块的。并列举了10种乳房形态改变可能预示的疾病，包括肿块、乳头内陷、皮肤溃烂等，提醒女性密切关注。
俄罗斯"7MedNews"新闻网分享7种保持年轻的秘籍，让爱美女性看起来更加年轻靓丽。内容包括坚持涂抹面霜、补充维生素A、深层清洁肌肤、日光浴、保湿、使用抗氧化剂护肤品和经常洗澡。
中医按摩深受人们欢迎，可治病、防病和养生。常按腹脐能预防便秘和消除腹部脂肪；常按耳部可预防冻疮和养肾；按前胸能加强心肺功能；按背部能提高免疫力和预防感冒；按脊柱能促进消化和预防脊柱常见病。
丹麦科学家在《美国医学会杂志》上发表的研究表明，绝经后接受激素替代疗法的妇女卵巢癌风险大幅增加。无论治疗方式和时间长短，风险都相似。停止该疗法2年后，风险降低。此外，新研究还发现，月经开始年龄越小、周期间隔越短的女性，患卵巢癌的风险和死亡率越大。
中国人工流产数量居世界第一，其中25岁以下女性占一半以上，大学生成为主力军。人流对女性身体伤害大，多次人流可能导致终身不孕。不同类型的人流手术有不同的承受次数限制，药物流产不超过3次，吸刮术和钳刮术分别不超过2次和1次。
骨盆变形易导致臀部肥大，可通过五步自测是否变形：腰部两侧是否一侧胖一侧瘦、仰躺时脚踝倾斜角度是否一致、腰部是否悬空、腰部以下是否对称、腰部及臀部曲线弧度是否过大。若骨盆变形，可能导致脊椎弯曲、下半身血液循环和新陈代谢变差、下腹部肌肉不平衡以及引发妇科疾病。预防方法包括避免穿高跟鞋过久等不良习惯。
血液循环不良型经痛：经血暗红粘稠，量多且持续时间长，伴有严重经痛。可能有子宫内膜症或肌肉肿瘤风险。建议多活动、保暖、使用卫生绵并常换。 怕冷型经痛：经期迟来且持续时间长，经血颜色深并有血块，受寒会加重症状。需做好保暖，尤其是下半身，可穿厚内衣和长裤，尝试泡脚驱寒。 压力过剩型经痛：经前出现精神不安、情绪波动大等症状，经期长短不一且症状随身体状况变化。建议平时保持良好生活习惯，避免过度压力。
洗脸时使用盐、柠檬和食醋等日常生活中的物品，可以达到比洗面奶更好的护肤功效。茶水洗脸可以预防皱纹，柠檬水洗脸可以美白祛斑和润肤，而盐水洗脸则可以去角质和控油。
长期使用窄带或尺寸偏小的胸罩，穿戴过紧会导致肌肉疲劳、血液循环障碍，引发老化。此外，过紧的胸罩带可能限制呼吸肌运动，影响呼吸功能，甚至诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛等症状。正确穿戴胸罩需要注意手臂穿过肩带挂双肩、挺胸、调节好肩带等要点，每天戴胸罩时间不超过10小时，并选择透气好、对皮肤摩擦小、清洗后不易变形的面料。
孕妇日常生活中正确的姿势对孕期保健格外重要，包括站、坐、躺、起床、行走、拾东西和搬东西等。要保持身体平衡，减轻疲劳，避免压迫腹部，防止意外发生。
购买胸罩不试穿、姿势不良和穿着加钢圈胸罩是影响胸部健康的三大恶习。试穿确保尺寸合适，保持良好姿势促进血液循环，选择无钢圈优质胸罩保护胸部健康。
美国癌症协会20年分组调查发现，过度摄入红肉与直肠癌、结肠癌风险增加显著相关；饮用过热茶水可能导致食道癌风险上升8倍；晚上灯光抑制褪黑激素分泌，打乱作息不利于清除癌细胞。缺乏维生素A、β-胡萝卜素和维生素C分别增加患肺癌、食道癌和胃癌的风险。夫妻生活方式相似易受相同致癌因素影响，一方患癌另一方风险增大。憋尿对女性伤害更大，可能诱发膀胱癌。乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和结肠癌遗传倾向较大。吸烟仍然是癌症的主要诱因，且致死率高。
耶鲁大学流行病学朱迪思・里奇曼博士的研究发现，很多年轻女性心脏病患者将发作症状当作其他不适，因症状常不典型。提醒有心脏病风险因素和家族病史的女性要提高警觉，不可认为自己太年轻不会得病。提升年轻女性对心脏病症状的认识有助于预防发作。
月经能帮助女性辨明体质，找到适合自己的调理方法。月经变化可能是身体响起警报，与肾气关系密切。月经不调分为周期、经期和经量异常，需要综合考量进行临床辨证。过劳可能导致周期提前，血热者血流加快也可能导致经期提前。
月经期间洗头可能加重痛经和引起脱发，中医认为会影响子宫血液循环。西医则认为没有医学根据。微博中盛传经期洗头易导致宫颈癌，但专家表示两者没关系。
痛经怎么办？三大泡脚法助你缓解症状。气血不畅导致痛经，泡脚可活血化瘀、祛寒止痛。针对阳虚寒盛型、气亏血虚型和气滞血瘀型痛经，分别采用不同中药材泡脚，如肉桂、川芎等，以达到温经散寒、补气养血和调和气血、化瘀止痛的效果。快试试适合你的泡脚法，彻底根治痛经。
台湾基层中医协会理事长陈潮宗指出，子宫颈癌病因病机为七情所伤，肝忧气滞、冲任损伤等，术后气血耗伤可辅以药膳。中药药膳在放射线治疗过程中具有保护黏膜细胞的作用，能缓解副作用。根据体质症状分为湿热蕴毒型、气滞肝忧型和肝肾阴虚型，并推荐适合的药膳。
1. 补充维生素、铁和钙的最佳时间分别是早上8点、晚上7点和睡前。2. 11点前吃甜食不易发胖，午饭后30-60分钟喝纯咖啡可帮助消化和燃烧脂肪。3. 最佳喝茶时间是饭后1小时。4. 饭后2小时或睡前喝酸奶补钙效果更好。5. 16点-18点是最适合健身的时间段。6. 最甜蜜的性爱时段是早晨8点和19点-21点。7. 17点-19点是怀孕的最佳时段。8. 调节免疫力的最佳时间是21点-23点。9. 美容的最佳时间是16点-20点。
体内毒素积聚可引发痤疮、便秘、头痛等症状。文章提供了23条排毒秘技，包括饮食调整（如食用洋葱、木耳、香菇降低胆固醇，吃粗纤维食品消除宿便），保持运动和充足睡眠，多喝水，选择天然健康食品，以及进行淋巴按摩等方法来帮助身体排毒。
多吃青椒、猕猴桃等富含多种维生素和βD胡萝卜素的蔬果，可消除体内活性氧，保护细胞和血管。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此应多吃此类食物作为代偿。
午睡对女性养生保健具有重要意义，不仅能够让你整个下午精神焕发，还具有减肥瘦身，提高记忆力，有助心脏健康等作用。不过，关于午睡女性要注意5点，才能把它的养生功效发挥到最大化。
广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士指出，经期偏头痛与月经周期有关，常发生于月经来潮前或经期中，严重时可出现呕吐、面色苍白等症状。这主要由于失血引起气虚血少，血不养肝导致。缓解方法包括疏肝养血，在医生指导下调理体质；经期饮食要清淡，避免辛辣刺激食物和含酒精、咖啡因饮料。