女性每日必修的五门课程

2024-03-17 女性养生 关注公众号

  1、温水刷牙

  人的牙齿在35-36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

  2、冷水洗脸

  用冷水洗脸,不仅利于卫生,也利于美容。因为冷水可改善面部的血液循环,还可锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎的发生,对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以10℃左右为宜。

  3、清水清洗

  外阴是防止生殖道感染的第一门户,如果外阴感染,可直接侵袭阴道,进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议:要坚持每天清洗外阴。

  正确的方法:每天清洗时先将专用洗盆清洗干净,后放冷水半盆,将擦阴毛巾一起放入盆中,煮沸5-10分钟,待水冷至不烫手时,洗涤外阴,这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴,可避免感染,起到保护阴道自洁作用。

  4、乳房局部皮肤清洁

  专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。因此,要想充分保持乳房局部的卫生,最好还是选择温开水清洗。

  5、热水洗脚

  用热水泡脚,可使血管扩张,局部的血流速度加快,从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多,洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。当然,洗脚水也不能太烫,以不超过45℃为宜。

(责任:徐晓宇)


上一篇:热血传奇百区:防6魔1阎罗,防6魔1黑铁,这位法师真不一般
下一篇:朝鲜官媒首次尊称金正恩女儿为“伟大的向导者”
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
女人必修的补血课,八个特殊时期的补血妙法。

女人必修的补血课,八个特殊时期的补血妙法。

女人一生中有8大时刻最容易缺血,本文介绍了如何在卵泡期、排卵期和黄体期对症补血。分别使用枸杞、丹参和熟地进行补血,并提供了简单的食谱。

女性养生 03.16
从孩子的角度出发:放手让他们学会独立的重要性

让孩子学会独立:每个父母的必修课

从孩子的角度出发:放手让他们学会独立的重要性 让孩子学会独立:每个父母的必修课

事,怕麻烦或者不放心让孩子自立;三是期望孩子能够成为父母那样的人。 总的来说,培养孩子的独立能力并非一朝一夕的事,需要父母从理念到行动都要付出努力。希望家长们能明白,培养独立性的目的并不是追求自我中心,而是为了孩子将来更好地面对人生的各种挑战。同时,也要避免过度包办代替,给予孩子更多的独立实践和尝试机会。只有这样,我们的孩子才能真正成为一个独立、自主的人。

生活常识 10.06
接受‘神童’的平凡:家长必修的教育课

接受‘神童’的平凡:家长必修的教育课

人的事实?我们是否有勇气面对这样的现实——即使我们曾经努力推动孩子的每一个进步,都无法避免他们有一天会陷入平凡。张炘炀的经历让我们明白,成绩不等于全部,人格的培养同样重要。父母的责任不仅是提供物质条件,更应引导孩子找到自我价值并尊重他人。 在现实生活中,每个孩子都有一段属于自己的故事,他们的成功或失败并非取决于他人的期待,而是由他们自己决定。因此,作为家长,我们应该更加尊重孩子的选择,让他们有能力去发掘自己的潜力,而不是过分关注他人的期望。 同时,我们也应该反思我们的教育方式是否过于强调知识的灌输,而忽视了对学生个性和社会适应能力的培养。这不仅会导致孩子的心理压力增大,也可能使他们在未来面临更大的挑战。我们应该借鉴张炘炀的经验,让他体验到成长的艰辛,理解生活的复杂性,学会独立思考,这样他才能在未来走得更远。

生活常识 08.14
幼儿园孩子‘出圈’:劳动是教育的必修课

幼儿园孩子‘出圈’:劳动是教育的必修课

年的研究结果:家长的参与和支持对于孩子们的学习成果至关重要。教育工作者持有该观点并引用了一系列研究表明,鼓励和参与孩子们参与家庭活动有助于他们的全面发展,包括他们的生活技能、社交技能和团队合作能力。 该段文字总结出的关键信息是,家长的参与和支持对于孩子们的成长和发展非常重要。文章指出,江苏省徐州徐海路幼儿园在视频中展示的孩子们熟练地刮鳞杀鱼、烙饼、卤猪头肉的视频在网络上走红,引起了公众的关注和热议。不少网友被这些孩子们熟练的烹饪技艺所打动,他们感叹“这些孩子动手能力超强,成年人都比不上”,认为这是“我的培养目标”。 此外,该篇文章还指出,家庭教育中的劳动教育是一个必不可少的部分,可以帮助孩子们接触不同的生活领域,培养多方面的能力,增强他们的适应能力和社交技巧。同时,它也可以帮助孩子们养成良好的生活习惯和道德观念,促进他们全面发展。

生活常识 04.08
孕妈夏日怎么过?

孕妈夏日怎么过?

孕妇夏季饮食需注意卫生,以防消化道感染引发早产。应选择新鲜多样的食品,多吃蔬菜和低糖水果,少食高糖食品,采取少食多餐的方式。同时,要合理安排饮食,避免营养过头导致婴儿过大生产困难。此外,孕妇还应慎防感冒、阴道炎及心慌憋气等问题。

女性养生 03.17
美女睡眠法,越睡越纤瘦!

美女睡眠法,越睡越纤瘦!

睡眠不足导致肥胖的原因在于它影响体内荷尔蒙平衡,增加食量和脂肪储存。缺乏睡眠会使生长激素ghrelin激增,使人食欲大增,而“瘦素”水平下降则会导致饱腹感降低,易进食过量。此外,疲劳时更想吃不健康食品,咖啡因和酒精也会影响睡眠质量。每天保证7.5小时的充足睡眠对保持体形和精力至关重要。

女性养生 03.17
痛经不用愁,小妙招轻松缓解!

痛经不用愁,小妙招轻松缓解!

痛经是女性常见的小毛病,主要由子宫颈细长、未发育完好或心理、精神因素造成。许多女性认为痛经会自然痊愈,但忽视妇科疾病引起的痛经可能会错过最佳治疗时机。建议及时就医检查,并尝试热敷法、中药理疗法、饮食疗法和按摩法缓解症状。此外,平时要注意健康生活方式,积极锻炼,定期体检,以预防痛经发生。

女性养生 03.17
大姨妈照顾不好,‘杀手’找上门!

大姨妈照顾不好,‘杀手’找上门!

经期性生活、拨牙、染发、体检等行为均存在较大风险,应避免在月经期间进行。同时,注意个人卫生,避免引发妇科疾病。

女性养生 03.17
五种时刻,女人养生不喝茶。

五种时刻,女人养生不喝茶。

女人在5个时间不宜喝茶。生理期来临时,茶中的鞣酸会影响铁质吸收;怀孕期喝茶会加重孕妇心肾负荷量;产前喝浓茶可能造成分娩时筋疲力竭或难产;哺乳期喝茶抑制乳汁分泌;更年期喝茶加重症状。注意这些时期,健康喝茶。

女性养生 03.17
女性常陷入三大时尚养生陷阱,要小心!

女性常陷入三大时尚养生陷阱,要小心!

该文本的概述为:时尚生活可能带来健康隐患。天然食品和美容护肤品并不一定都对人体有利,芦荟并非所有品种都可以食用或入药;洗肠排毒法容易让肠管变粗,断食排毒法也要因人而异;饭后立即刷牙有害牙齿健康。建议在追求时尚的同时注重科学养生。

女性养生 03.17
优质养生食材,让平凡女人美丽蜕变。

优质养生食材,让平凡女人美丽蜕变。

年轻白领张如在升级化妆品后,脸上痘痘、斑点情况恶化,出现失眠、月经量减少等症状。专家指出,这可能是身体脏腑出现问题,“女人虚”是罪魁祸首。女性因经历生理过程和现代生活压力易耗血伤气,导致气血失调和肾虚。除了中药滋补方外,鸡蛋等平凡食材也有益女性健康。

女性养生 03.17
五大生活习惯,加速衰老进程。

五大生活习惯,加速衰老进程。

本文指出,日常生活中的不良习惯会加速衰老,包括反复减肥、生活节奏快压力大、经常错过健身、睡前不卸妆和揉眼睛。这些行为会导致皮肤出现皱纹、色斑等问题,甚至伤害心脏等器官。要保持年轻态,应该注意合理饮食、适当运动、减少压力等。

女性养生 03.17
醋,让女人美得独特出色!

醋,让女人美得独特出色!

这句话概述是:醋不仅是一种调味品,还具有保健作用。对于女性朋友们来说,适量的食用醋可以帮助通便、减肥、抗衰老和改善睡眠质量,还能防治妇科疾病。

女性养生 03.17
贪睡夺走女性健康,切勿小觑!

贪睡夺走女性健康,切勿小觑!

在快节奏生活中,工作紧张使得充足睡眠成为必需。然而,过度贪睡可能损害身心健康,影响体内激素分泌平衡,导致抵抗力下降,易感染病原体。此外,贪睡还可能扰乱生活规律,诱发多种疾病,损害呼吸系统和胃肠功能。因此,保持良好的生活规律和适量的睡眠时间至关重要。

女性养生 03.17