要知道，在身体上，脚对我们女性保健是非常非常重要的一个部位。鞋跟高低的选择，厚薄的选择都是关键。
1、穿三厘米左右的鞋有益于健康
很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好，这是片面的。三厘米的鞋如果穿着舒适，对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。
2、腰肾功能不好的人避免穿过高的高跟鞋
长时间的穿着高跟鞋需要更稳更多的下盘力量，而这样长此以往可以想象对腰肾功能不好的人是什么样的状况。这一点，中医方面比较强调。
3、小腿粗的人尽量穿平跟鞋
这一点不需过多解释了，如果不想让你的小腿越来越粗，少穿高跟鞋吧！
4、O型腿要避免长时间穿过高的高跟鞋
过高的高跟鞋绝对是O型腿朋友的杀手哦！
5.夏季女性该怎么穿鞋健康--凉鞋还是包脚的鞋？
这要分情况，如果你所呆的环境使用空调的时间较长，那么就尽量穿着包脚的鞋，要知道女性身体的寒凉之气多是夏天带去的，不知不觉让脚着凉对于寒性体质的人就是雪上加霜。如果你总呆在比较热的地方，那么还是穿着凉鞋比较好。当然，如果为了防止各种各样的细菌入侵，包脚的鞋自然比凉鞋凉拖好很多。
（责任：徐晓宇）
女性爱时尚鞋，但忽视其对健康的危害。鞋子的穿法可从自身舒适度和磨损情况判断健康状况。松糕鞋易使人失衡扭伤，选择时应选鞋底面积较大较平的。夹脚凉拖会使脚型变丑。建议在追求时尚的同时注重健康。
选择男袜时，纱线成分很重要。天然纤维含量应在55%以上以避免异味，其中麻的性能最佳，具有抗菌、吸湿排汗等功能。含棉量55%以上的男袜是经济实惠的选择，而真丝男袜则高档但不结实。选择袜子应避免化纤和功能性袜子的误区，一双袜子产生保健作用的可能性很小。
空调使用不当可能导致热射病、中暑、关节炎等疾病，清洁时应避免强力拉扯和过度浸泡，误用也会带来健康风险，建议定期专业清洗并避开灰尘积累过多的误区。
研究显示，穿7厘米以上高跟鞋可能对膝关节造成伤害。美国哈佛医学院的研究发现，穿7厘米高跟鞋行走时，膝关节扭力比赤脚行走高30%。专家警告，长期穿高跟鞋可能会改变身体重心，导致膝髋腰等部位受力改变，引发相关病痛。然而，是否穿高跟鞋取决于个人脚部结构和舒适度，低于4厘米的鞋跟相对危害较小。
通过脚趾、趾甲、脚掌纹、姿势和脚趾用力等特征，可以诊断身体是否健康。例如，小趾粗大厚实者肾气多盛，趾甲有纵行条纹表示极度疲劳，脚掌纹明显可能精神忧郁，左脚尖外转可能是左侧心脏有问题等。
掌握生活中的最佳时间，可以事半功倍。如饭后3分钟是刷牙最佳时间，茶叶中的鞣酸会干扰人体对铁的吸收，睡前饮牛奶有利于保护骨骼和睡眠质量，吃水果最佳时间是饭前一小时，晒太阳最佳时间是上午8至10时和下午4至7时等。
女性爱鞋痴迷，各类鞋款流行，但可能对健康和体型产生影响。人字拖可能导致脚型变丑、足弓关节过度受力；超薄平底鞋使脚底板承受压力，加速足底韧带和骨组织的退化；绑腿高跟凉鞋可能勒紧小腿，影响血液流通。选择鞋子时应注意舒适度和适宜的高度，避免长时间穿着同一双鞋。
10年后的你是美女还是丑女，完全取决于你的美容习惯。一些看似微不足道的生活习惯可能对你的容貌产生巨大影响。例如，用手撑脸会导致永久性皱纹；经常皱鼻子会使年轻女孩也出现皱纹；偏爱某侧牙齿会导致面部肌肉不对称，形成“大小”脸。请注意这些习惯，保持良好的美容习惯，让美丽持久。
新时代女性面临工作、家庭压力，健康问题频发，如妇科炎症、乳腺疾病等。专家提醒，20岁女性要注意性卫生和避孕，避免妇科炎症；30岁女性应自检乳腺，预防乳腺疾病。关注女性健康，为不同年龄段女性支招。
女性吸烟易患癌症，导致痛经、月经失调，甚至影响受孕和早衰。香烟中的尼古丁会影响正常的新陈代谢，加速衰老，并对输卵管造成损害，可能导致不孕或宫外孕。此外，吸烟的孕妇可能会出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿等问题。
本文主要介绍了几个日常生活中的习惯误区，如饭后立即刷牙会损害珐琅质，坐式马桶不利于排便，挺胸呼吸会让脏气留在肺部，做家事过多可能会导致血压升高，肥皂去油易伤皮肤，餐后立即坐下或睡觉会导致脂肪囤积，坚持睡8小时并不是必须的。这些误区可能会对身体健康造成影响，需要注意改正。
女性月经导致易贫血，症状严重需就医。自然疗法包括芳香疗法（柠檬、迷迭香精油）和饮食疗法（富含维生素C、铁质、叶酸食物，避免茶、咖啡等阻碍铁吸收的饮料）。
女性中年后，心脏、腰、关节、乳房等部位易衰老，需针对性养护。心脏应少吃高脂食物，腰要减负减重，关节少爬楼梯，乳房常做自查。做好这些措施，能延缓衰老，保持健康。
不良睡姿对女性子宫有害，尤其是长期仰卧会导致后位子宫，引发痛经、月经量多甚至不孕。建议女性采用侧卧位睡眠，右侧优于左侧。
