12个易忽视的习惯,让女性加速衰老

2024-03-17 女性养生 关注公众号

  1.不要太瘦

  没错!太瘦可不好!

  皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽・P・卢波说:“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”

  体重溜溜球效应也不是好现象,体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。

  皮肤保养大法:保持健康的体重,适当饮食,多多锻炼,一定要多给脸补充营养。

  营养师、《美容饮食》的丽莎・德雷亚说:“研究表明,合理饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食物包括:

  野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸,这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症

  柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C,能加速生成胶原蛋白

  番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤

  2.别揉眼睛

  皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影像皮肤学研究所所长吉宁・道妮说:“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。

  因为在衰老的同时,色素也会产生沉积变化,这能让你看上去更老。

  皮肤保养大法:如果情不自禁要揉眼睛,一定要去看一下医生,诊断一下有没有过敏,将这种症状尽快治愈。

  还有一点,化妆或戴隐形眼镜的时候,小心触碰眼睛周围的肌肤,可以预防色素沉淀问题。

  3.保证睡眠

  睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。

  医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特・格拉芙说:“深夜里,皮肤进入了自我更新的状态,它不仅自我修复,而且酸碱度和血液循环和白天不同,更加适宜抗衰老产品深入作用。”

  多睡觉吧,毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。

  皮肤保养大法:要获得充足睡眠的话,请谨记以下几点:

  将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉,保持睡眠时间固定。

  卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。

  在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭,因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。

  营造一个柔和的夜晚气氛,比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。

  4.不要侧睡

  婴儿睡姿可能比较舒服,但对皮肤来说却不太好,而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。

  卢波说:“如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉,日积月累,皮肤质量会大幅下降,而且容易产生皱纹。”

  皮肤保养大法:练习平躺着睡觉,一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来

  卢波说:“平躺着睡觉可以减少面肌肤的起伏,也能减少肌肤拉伸”。

  5.别用吸管

  你喝深色汽水或者咖啡的时候是不是为了防止颜色弄到白色衣服上喜欢用吸管?或者是因为懒得把嘴放进罐子或瓶子里?

  但你可能不知道,这一举动不经意间就在你嘴唇周围制造了细纹。

  皮肤护理专家、护肤品发明家、名人(包括丽萨・瑞娜和梅丽莎・莱克罗)美容师雷内・鲁雷说:“长期用吸管喝饮料(或抽烟时吸烟嘴)会使嘴的周围新增皱纹。”

  皮肤保养大法:不要用吸管喝饮料,如果要将嘴撅起来的话,还是多亲吻吧!

  6.使用正确的去皱产品

  使用含有抗衰老物质(如视黄醇、肽和抗氧化剂)的化妆品来提高皮肤质量无可厚非,但不要浪费钱去使用清洁品。

  医学博士、圣路易斯大学皮肤学迪・安・格拉瑟教授说:“许多清洁品都有抗衰老的配方,但它们往往含量不够高,与肌肤接触时间也不够长,根本达不到去皱目的。”

  皮肤保养大法:使用最普通的温和清洁品,如露得清晚间营养滋润洁面乳,它比包含去皱成分的同类产品更便宜。洗完脸之后涂上抗衰老的乳液,保持一段时间使得其能深入皮肤起作用。


上一篇:教你不花钱就能排毒养生的秘法
下一篇:奇瑞入主东南,谁成就了谁?
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
最新研究报告揭示:年轻人正加速衰老的五个易衰老习惯

最新研究报告揭示:年轻人正加速衰老的五个易衰老习惯

美国癌症研究协会发布的最新研究报告显示,年轻人正加速衰老,这主要是由于熬夜、静坐生活方式、抽烟喝酒、长期高压状态以及高盐饮食等因素。研究人员建议,年轻人应减少这些加速衰老的因素,倡导健康的生活方式。

生活常识 04.16
警惕!这两个习惯,让你的皮肤加速衰老。

警惕!这两个习惯,让你的皮肤加速衰老。

研究发现,皮肤衰老速度受内源性和外源性因素影响,其中暴露于香烟烟雾和紫外线可能会导致更快的衰老。加拿大拉瓦尔大学等机构的研究人员通过实验发现,两者结合会对皮肤造成更严重的伤害,加快皮肤衰老。

生活常识 03.12
三大恶习,让女人内脏早衰

三大恶习,让女人内脏早衰

更年期综合征与社会、精神、心理等因素有关,生活压力大、职场竞争激烈导致年轻女性提早出现更年期症状。原因包括有病不治导致停经以及生活压力过大、心理失衡影响内分泌。职业女性因工作压力大、生活节奏快而影响内分泌,出现更年期提前的症状。专家建议应就诊及时,调整生活方式和心态以预防和缓解更年期综合征。

女性养生 03.17
女性睡前小习惯,轻松抗衰,美丽加分!

女性睡前小习惯,轻松抗衰,美丽加分!

面对生活和工作的压力,皱纹、黑眼圈等皮肤问题随之而来。尽管使用了昂贵的护肤品,但仍无法彻底解决。熬夜和过度烟酒会加速青春的消耗。为了保持年轻,建议每晚11点半前睡觉,多喝水、多吃蔬果。此外,睡前做简单的运动、按摩头部和泡脚这三个小习惯可以帮助延缓衰老,让皮肤问题不再成为困扰。

女性养生 03.17
八式女性养肾保健按摩法,简单易学,健康守护!

八式女性养肾保健按摩法,简单易学,健康守护!

"养肾八法推荐:握固、提踵颠足、用脚后跟健走、摩肾腧等。这些方法可刺激穴位,防治骨质疏松症,按摩五脏六腑,补肾纳气。记得每晚7-9时泡脚,做深呼吸,保持身心健康。"

女性养生 03.17
女性常做仰卧起坐,妇科病远离我。

女性常做仰卧起坐,妇科病远离我。

长期做仰卧起坐的女性,妇科病发生率比不做者低55%。锻炼腹部肌肉,收紧保护腹腔脏器,拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,刺激腹股沟血管,加速血液流动,治疗和缓解妇科疾病。双手虚放在耳朵旁边,腰腹更用力,达到保健效果。建议10个为一组,一天至少3组。经期避免剧烈运动。

女性养生 03.17
关注女性健康,揭示腰痛背后的14种大病隐患。

关注女性健康,揭示腰痛背后的14种大病隐患。

女性腰痛常见,多因生理特点、感染类疾病(如慢性盆腔炎、生殖泌尿系统感染)、孕产类问题(如子宫位置异常、内伤、孕期及产褥期劳累、节育环异常)等引起。提醒广大女性注意预防和及时治疗。

女性养生 03.17
女性必查的6种妇科情况,一看就懂!

女性必查的6种妇科情况,一看就懂!

女性需警惕六种妇科症状:腹胀、骨盆压迫感、小便频繁可能是卵巢癌征兆;不规律出血如一个月两次月经可能是子宫癌信号;外阴瘙痒并有白色斑点可能是硬化性皮肤病。出现这些情况应尽早看妇科医生,提前检查保健康。

女性养生 03.17
电脑脖不再怕,职业女性看过来!

电脑脖不再怕,职业女性看过来!

"电脑脖"成为年轻人高发疾病,尤其是女性。主要因长时间低头工作、受凉和剧烈运动导致。症状包括脖子麻、手麻,严重时可能导致行动不稳。颈椎病是由于颈椎长时间紧张状态导致的慢性劳损、变形。预防方法包括定期抬头休息和改变睡姿。一旦患上"电脑脖",一定要及早治疗,否则可能影响正常活动甚至危及生命。

女性养生 03.17
高跟鞋常穿,三种疾病悄悄来。

高跟鞋常穿,三种疾病悄悄来。

哈佛医学院报告指出,常穿高跟鞋女性易患尿失禁。瑞典科学家发现,高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。此外,过高的鞋跟还可能造成扁平足。建议少穿高跟鞋,控制鞋跟高度不超过5厘米,并注意身体重心和脚部放松。

女性养生 03.17
六步调养内分泌,美丽健康轻松变

六步调养内分泌,美丽健康轻松变

该文本的概述为:女人要保持身体温暖,避免成为冷女人。冷是麻烦根源,导致血行不畅、手脚冰凉、痛经、面部长斑等问题。白领女性因生活习惯常导致身体过冷,应多吃红肉,避免久坐,少穿束身内衣,注意保暖。同时,女人需要激素,卵巢中的卵子是有限的,用一颗少一颗。

女性养生 03.17
关注中年女性的健康隐患

关注中年女性的健康隐患

女性韧带天生脆弱,易受伤且恢复慢。怀孕期间激素变化导致关节韧带松弛,应合理安排工作生活,避免重体力劳动。乳癌成为威胁女性健康的头号杀手,多在偶然中发现乳房肿块。选择适合的洗澡方式和睡姿,适量摄取鱼、肉和乳制品,加强特殊阶段的乳房保健,定期自检和体检。

女性养生 03.17
卫生巾导致妇科病?

卫生巾导致妇科病?

专家警告:勿轻信广告,卫生与勤换才是关键。夏季妇科炎症高峰,患者增多。卫生巾、护垫、棉条等可能成为炎症源头。夏天炎症发病率比冬天增40%,年轻和中年女性为高发人群。更换卫生巾频率低可能导致交叉感染。好的卫生巾应注重吸收率和透气性,避免细菌滋生。

女性养生 03.17
重视女性健康,补肾刻不容缓

重视女性健康,补肾刻不容缓

女子因生理特点易导致肾精、阴血损耗,更需补肾。肾虚使女性衰老加速,出现色斑便秘等症状。补肾的同时养血,效果更明显。推荐食用龟肉、鸽肉等食物补肾。血液对女性美容至关重要,气血充足可使皮肤红润健美。

女性养生 03.17