更年期月经少,记得养肝护航。

2024-03-17 女性养生 关注公众号

  女性朋友到了一定年龄后,最头疼的就是更年期综合症带来的困扰了。来自于工作压力、家庭生活压力、周遭的环境等多方面都会加重女性更年期的不适。更年期出现经血少时,养肝要尤为重视。

  更年期经血少与女性朋友的肝有很大联系的,但是这只是局限于一部分女性朋友,并不是所有的更年期患者出现经血少都是因为肝功能。所以如果女性朋友出现了经血少等月经紊乱的现象,一定要尽快就医,接受进一步的调养。女性可以通过饮食来养肝,一些温补的食物,如韭菜、大枣、蘑菇都是不错的选择。这些食物对于润肺养肝效果明显,还可以有效的预防疾病的发生。

  枸杞粥 枸杞粥对于保护肝脏效果很明显,对于在更年期时期容易感到头晕目涩、腰膝酸软的女性朋友比较适合。

  配方:枸杞子30克,大米60克。

  先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。

  猪肝绿豆粥 猪肝绿豆粥有补血护肝、清热解毒明目的功效,可以让人看起来面色红润、容光焕发。这款养肝粥适合一些面色蜡黄、视力模糊的更年期女性。

  做法:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。


上一篇:锻炼:才是男人性福的起点
下一篇:经前不适与营养素缺乏有关
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
春天养肝就是养命,记得吃这4样保护肝脏,远离这3种伤肝行为,建议你多学习。

春天养肝就是养命,记得吃这4样保护肝脏,远离这3种伤肝行为,建议你多学习。

春季是养肝的最佳时节,中医认为“青色入肝”,推荐食用茼蒿和菠菜等时令蔬菜以有益肝脏代谢、消除疲劳。其中,茼蒿被称为“天然养肝王”,富含营养成分和膳食粗纤维,具有健脾平肝火的功效;而菠菜则可帮助排毒解毒,促进消化吸收。

生活常识 03.08
男人养生,养肝护心是关键。

男人养生,养肝护心是关键。

男性疲劳应养肝护心而非盲目补肾,因肝病误认为肾虚并依赖含雄性激素等补品将加重肝脏负担。养成良好生活习惯、定期运动、戒烟限酒、改善饮食习惯为最佳预防疾病方法,如少食油腻食物、多吃清淡食物及食用菌类。调节情绪和做简易徒手操也有益于健康。

男性养生 03.15
春天来,养肝护肝最重要!

春天来,养肝护肝最重要!

初春养生以养肝护肝为先,多喝水减少毒素损肝脏、饮食平衡保障肝脏功能正常运转、少饮酒利于肝脏阳气升发、乐观开朗有利肝气顺调心情舒畅。

男性养生 03.16
五大男人养肝法宝,简单易懂,护肝养生。

五大男人养肝法宝,简单易懂,护肝养生。

长时间工作导致肝气受损,过劳族首要保护肝脏。饮食护肝要点:提供充足养分和注意食品卫生。推荐食物包括奶、蛋、鱼等提供优质蛋白,山楂有助于防止动脉硬化,绿茶、菊花等茶水有益护肝。睡眠是护肝的关键,高品质的睡眠能有效保护肝脏。此外,积极参加体育锻炼也是护肝的重要方法。

男性养生 03.14
月经期喝红枣姜水,丰胸有帮助。

月经期喝红枣姜水,丰胸有帮助。

文本提取一句话概述:女人想拥有S型身材,花生和大枣能帮助激增胸部。文章介绍了吃生花生米、喝红枣茶和月经期间喝生姜红枣水的方法,这些方法可以补充油脂、维生素B2和调气血,通经络,改善身体状况。

女性养生 03.17
月经期间,清洁怎么做?女性必知小贴士。

月经期间,清洁怎么做?女性必知小贴士。

月经期女性需要注意个人卫生,包括勤换卫生巾、用温热水清洗外阴等五点要求。这些建议有助于保护子宫内膜和宫颈口,避免感染和健康问题。

女性养生 03.17
孕妇舒适度夏指南

孕妇舒适度夏指南

孕妇夏天怎么过是热门话题,饮食要清淡且注意卫生以防止消化道感染导致早产。应多吃应季蔬果少吃海鲜,定时喝水,水果摄入适量。衣着需宽大舒适利于排汗,适当使用空调和风扇但要注意出风口避免腹部受凉。保证充足睡眠并注意驱蚊。

女性养生 03.17
规律夫妻生活,月经调理更轻松。

规律夫妻生活,月经调理更轻松。

性生活规律有助于调经,使女性内分泌稳定。美国专家发现,每周一次性生活可将月经周期调节到最佳的29.5天,保持生育能力和内分泌健康。低于这个频率效果不佳,高于适度也有益健康。

女性养生 03.17
腋毛常刮,乳腺癌风险会增加?

腋毛常刮,乳腺癌风险会增加?

乳腺癌发病年轻化引发恐慌,网传刮腋毛导致毒素累积易患乳癌被专家驳斥为无医学根据。白领等都市女性应警惕不良生活方式增加患癌风险。

女性养生 03.17
女性常生气,乳腺病易找上门。

女性常生气,乳腺病易找上门。

本文主要介绍了生气对人身体健康的影响。中医认为,肝脏与人的精神心理活动有关,当人受到精神刺激导致心情不畅时,会影响肝脏功能的正常发挥,进而影响月经、消化和情绪等方面,甚至可能做出不理智的事情。

女性养生 03.17
情绪低落易引发月经不调 

改写建议: 心情不好易致月经紊乱

情绪低落易引发月经不调 改写建议: 心情不好易致月经紊乱

月经不调可能由神经内分泌功能失调、卵巢问题或器质病变/药物引起,包括生殖器官炎症、肿瘤、发育异常、营养不良、颅内疾患等。使用某些药物或职业因素也可能导致月经不调。注意区分妊娠期异常出血和月经不调。

女性养生 03.17
女性久吹空调,当心月经病上身。

女性久吹空调,当心月经病上身。

夏天,很多女性喜欢赤脚穿凉鞋在冷气充足的办公室工作,回家后也整夜开空调。然而,这种习惯可能导致月经失调和腹痛。专家认为,人体对温度的自发调节需要时间,从炎热室外进入空调房间时,末梢血管不能迅速收缩,造成血液循环不良,导致腹痛和痛经等症状。长期处于空调冷风下的女性可能影响卵巢功能,使排卵发生障碍,从而导致月经失调。因此,建议将室温恒定在26℃左右,穿着袜子保暖,并定时关闭空调、开窗通风或到室外活动。

女性养生 03.17
经期将至,痛经女注意,这些食物碰不得!

经期将至,痛经女注意,这些食物碰不得!

经期饮食禁忌多,巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜和绿茶等食物都可能加重经期不适症状,应避免食用。同时,要注意补充铁质和维他命B。

女性养生 03.17
电视相伴,轻松享瘦的十二秘诀

电视相伴,轻松享瘦的十二秘诀

在家轻松消耗热量的12种方法,包括跳绳、高抬腿跳、下蹲、举腿、双臂画圈、小跑、举哑铃等,适合客厅空间有限的人群,每项运动消耗的热量从20到111千卡不等。

女性养生 03.17